A 回答 (9件)
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No.9
- 回答日時:
ご飯、パン、めん類等の炭水化物と砂糖類、脂肪類を
極力摂らないようにして、
赤身の肉、ゆで卵の白身だけ、魚類、豆類、野菜類だけを
食べるようにすれば良いのです。
果物やケーキ、和菓子等は糖分が多いので
極力食べないようにして下さい。
バナナや、ワイン、焼酎はOKです。
No.8
- 回答日時:
今まで色々試しました。
ヨーグルト
バナナ黒酢
脂肪燃焼スープ
リンゴスープ
断食
バランスボール
ホイッスル
伸縮ゴム
サイドステッパー
フラフープ
続かない上にあまり効果がなかった。と言うか効果が出る前に止めてしまう。
結局、「和食中心のバランスのとれた食事とウォーキング」に戻ります。
しかもこれが私には1番効果があります。
新しいダイエットグッズを見ると欲しくなるけど、やはり食事と運動が一番良いかな~?
No.6
- 回答日時:
運動で痩せるって大変ですよー。
まず人間って動きたくない生き物ですからね。
しかも運動で消費するカロリーなんでほんの
わずかです。
だったら食べないで痩せた方が簡単です。
でも人間お腹いっぱい食べたいっていう欲が
ありますからねー。食べないなんてできない
でしょうし。
一番いいっていうのがどういう「いい」なのか
解りませんが、簡単に痩せるなら朝昼はしっかり
たべて夕飯だけでも抜くのが一番効果的だと思い
ます。
でも人間欲がありますから夕飯抜くなんてできな
いでしょうし。
じゃあ食べる分運動するよっていっても面倒臭い。
このように痩せるってほんとうに難しいんです。
だから太らないように毎日注意することでしょうね。
太ったらまず痩せる事などほぼムリですから。
それと、痩せるためにはウンチクは必要ないです。
必要なのは気合いと根性だけです。
本気で痩せたければ間食は無し。まずは夕飯を半
分に減らしてみて下さい。
夕飯半分にするだけでも効果はあります。
とにかく太っている人って食べる量がすごいん
ですよね。
No.3
- 回答日時:
私は、食事内容を根本的に変えることをお勧めします。
お勧めは、伊達式ダイエットですね。
勿論、ながらスクワット・ストレッチ・オイルマッサージも
効果抜群ですので、いろいろ組み合わせるのが一番だと思います。
ジムなどで運動しても、私は全く効果無しでした・・・
そこで、食事・家での軽い運動で8キロ以上痩せるのに成功しましたよ。
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