パワークリーンの詳しいやり方

「パワークリーン」をトレーニングの中に組み込みたいのですが、やり方がよくつかめません。やり方を教えて下さい。

No.2 ベストアンサー 回答者： LM314V21 回答日時： 2003/08/15 23:18

中２くらいだとウェイトは２０キロくらいでいいかと思います。

それで物足りないなと思ったら少しずつ増やしていってください。

No.1 回答者： LM314V21 回答日時： 2003/08/15 18:15

パワークリーンってこのことですよね。

下記のサイトにやり方が載っていますので参考にしてください。

参考URL：http://k-yosji-web.hp.infoseek.co.jp/kintore/009 …

この回答へのお礼

ありがとうございます。良く分かりました。　
失礼ながらもうひとつ質問なのですが、ウェイトは何キロぐらいにしたらよいでしょうか？僕は中二で、トレーニングは半年ほどやっています。

お礼日時：2003/08/15 20:20