
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
> (1)ジョギング後さっとシャワーでながす。
就寝前に半身浴を行う。ジョギング後にシャワーで流すか、最近では汗をあまりかかないのでタオルで拭くだけにし、半身浴は就寝前にするのが良いと思います。
なお、女性がジョギングをすると、1時間あたり362Kcal消費カロリーしますが、半身浴の消費カロリーは93Kcalです。
半身浴の消費カロリーはジョギングの1/3以下ですから、半身浴は言われるほどのダイエット効果がありません。
半身浴はあまり効果がないので、半身浴をやめて、その代わり、ジョギングの時間を少しでも長くする方が良いと思います。
この場合、ジョギング後に普通に風呂にはいって汗を流せば良いと思います。
No.1
- 回答日時:
(3) ダイエットに半身浴は効果が無いのでやらない。
半身浴で体重が減るのは発汗による水分の減少です。
水を飲めば元通りです。
サウナスーツも同じです。
ストレス解消のためなら(1)or(2)どちらでも時間のあるときで良いのでは?
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