葉酸のサプリについて

赤ちゃんができる前から葉酸は摂取したほうがいいと聞いたのですが、
どのくらいの時期からとらなければいけないのでしょうか？

お勧めのサプリがありましたら、教えてください。

No.1 回答者： zukko5722 回答日時： 2011/01/13 18:55

こんばんは。

積極的に子作りをされているようなら、飲み始めたらよいと思います。
男性も飲むと良いと友人が言っておりました。

ピジョンのかんで食べるタブレットはおいしくて、つわりの時期も無理なく続けられたのでオススメです。

No.2 ベストアンサー 回答者： mamigori 回答日時： 2011/01/13 19:02

葉酸が欠乏すると、二分脊椎という先天性の障碍のリスクが高まります。

赤ちゃんの脊椎は、妊娠4～5週目頃には完成するので、
妊娠に気付いてから摂取し始めるのでは、遅すぎると言われています。

私が言われたのは、妊娠を希望したら、だそうです。
ただ、葉酸は、ブロッコリーやほうれん草、いちご、オレンジジュース、枝豆などに多く含まれているので、
バランス良い食生活をしていれば、サプリに頼らなくても良いそうです。

葉酸をたくさん摂取しても水溶性なので、
摂取しすぎても、尿に排出されるそうですが、
妊娠後期に採りすぎると、赤ちゃんがぜんそくになる確率が高いという研究結果も出ていますので、
注意が必要かと思います。