先日センター試験を終えてきました。
それからというものの、眠気が半端じゃないんです。
いままでは睡眠4時間で全然平気だったんですが
最近になってから休日は一日中寝ても眠くて・・・
なんかもう異常なくらいに。
二次もあるからだめだ!って自分に痛いほど言い聞かせてます。
これじゃだめなのは分かっているんです。
でも眠気が本当に辛くて・・・気が付いたら寝ている感じです。
元々生理前に眠気がひどくなるのですが
毎日がそんなかんじです。
(センター前にピルを飲んでいたのですがそのせいではないですよね?)
二次に向けて頑張る為に、どうすればこの眠気がなくなるでしょうか?
助けてください;;回答お待ちしております!
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
実質関係ないですよ。
”3時間だと身体にやばい!効率が悪い”って思っているとそうなります。
楽しくて楽しくて仕方がなく、
「寝ている時間≦起きている時間」
ぐらい充実していれば寝ているのはつらくならないはずです。
あと、昼寝というか分割睡眠もオススメです。
もともと、哺乳類は”一度に貯めて寝る”というより”分けて寝る”
という生き方をしていたらしく、身体のメカニズム状、分割
して寝たほうがいいらしいですよ。
ちょっとランチ食べて、昼寝したらスッキリしたのを
覚えているはずです。
寝すぎるとだるくなったりしますよね?
ですから、昼寝してみてくださいね!
(注:15分以内です。)
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