No.4ベストアンサー
- 回答日時:
食事制限が実はできていないだけですよ。
運動の減量効果は汗の量に比例しません。息で吐き出した二酸化炭素に比例します。で、これが結構少ないのです。なにせ息という軽いものですからね。しかも吐き出す二酸化炭素の濃度は薄い。思ったより大変なんです。15kmが平地で特に飛ばさないなら、自転車は大した運動にならないことも注意です(自転車は人類が発明した乗り物で、最もエネルギー効率が良いのです)。
あと、効果を過大に見積もっている可能性もあります。体脂肪は1kgで7200kcalもありますから。じわりじわりとしか減りません。
しかし、1年という単位で見れば、毎日クッキー3枚(150kcal)で1年後には体重8kgの差です。1年で見れば、1日のわずか行為でこれだけ違います。クッキー3枚がコーラ350ml缶1本でも同じです。減らす方向でも同じです。わずかの努力が1年後には大きな成果になります。
No.3
- 回答日時:
食べ過ぎですね。
食事量を減らしたと思っているのは自分だけで、実はまだまだ減らし足りないのです。
もっと頑張って食べるのを我慢してください。
3カ月経つと効果が表れてきます。
運動は出来る範囲でよいです。
頑張れ!
No.2
- 回答日時:
初めまして
17歳なのにSILVIAに乗っているんですか。
余談は置いておいて
痩せるお茶というのもありますよ。
ありがちではありますが、
私がドラッグストアに在籍していた頃
友達を実験台にして2ヶ月飲ませたところ
3キロくらい2ヶ月でやせていました。
自転車に乗られているなら
相乗効果が得られるのではないかと思います。
ベストドロップスリムティーで検索してみてください。
おなかがゆるくなったりもしませんので
1日1リットルから2リットル飲んでみてください。
宣伝のようになってしまいましたが…。
ちなみに私が飲んでみたところ(164cm・58キロ)
52キロまで落ちてしまいました。
そうそう。ペットボトルとか水筒に入れて持ち歩いていましたよ。
No.1
- 回答日時:
腕立て伏せや腹筋運動などの筋トレが効果的。
毎日30回ワンセットでいいですから、
それを続けましょう。
重要なのは「毎日続ける」ということ。
今日はいいや、明日2倍やるから。
というのは厳禁です。
継続は地からなりです。
1年くらい続けていけば、
効果は出てくるはず。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 少食なのに太ってます… 3 2022/04/22 11:18
- ダイエット・食事制限 身長161cm 体重52.6kg 女子高生です。 2キロ痩せて50kgにするにはどのくらいかかります 5 2023/01/07 19:52
- ダイエット・食事制限 これは太ってますか? 7 2022/06/01 21:15
- ダイエット・食事制限 以前に、山登りしていた頃は、標準体重でした。やめたら太る一方です。 年齢的に止めないと身体が悪くなる 6 2023/08/22 15:00
- 筋トレ・加圧トレーニング 現在のダイエット方法について 4 2023/05/31 15:11
- 食生活・栄養管理 私は身長148cm、体重約34kg(痩せすぎなのはわかってます)、20代前半女です。 週5で自転車通 1 2022/04/07 14:43
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法教えて下さい!! こんにちは! 私は学生です。 私元々太っててもっと痩せたいのですが、 4 2022/05/13 20:14
- ダイエット・食事制限 生理2日目で4000kcal爆食しまいました 調整としては 水曜 4000kcal 木曜 0kcal 2 2022/04/16 21:56
- ダイエット・食事制限 夜ご飯を食べて、その後運動して通学は自転車(往復1時間くらい)でバイトに行って、運動後にプロテインを 1 2022/04/13 22:58
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 高3女子ですプロテイン教えて下さい 我が家は長身で手足が長くヒョロっとした体系です。父192cm80 3 2022/05/15 22:05
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
166cm55キロ女です。 痩せたい...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
週一か週二で暴食してしまいま...
-
152cm、34kgは痩せすぎですか?
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
高校生です。標準体重からモデ...
-
中学3年男子です。もうすぐプー...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
血圧上が90って低いですか?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
-
3日で4キロ増えました…
-
1日で体重が500グラム増えたの...
おすすめ情報