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夜ご飯を食べて、その後運動して通学は自転車(往復1時間くらい)でバイトに行って、運動後にプロテインを

締切済

  • 質問者：すのあ
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

夜ご飯を食べて、その後運動して通学は自転車(往復1時間くらい)でバイトに行って、運動後にプロテインを飲むと逆効果になってしまいますか？
また今は高校三年生で161.1の体重が57.4キロです。
今ちょうど平均体重で体育祭までに脂肪を減らして腹筋を出したいですどうしたらいいですか？

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： sukitaro
  • 回答日時：

運動後のプロテインは効果があると思います。


腹筋はプランクが効きます。
きれいなフォームを意識して、しばらく試してみてはいかがでしょうか。
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