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ここ1,2年のことなのですが、飲み物(いわゆるドリンクだけでなく、御味噌汁なども)がうまく飲み込むことができません。特に、外食のときにそういった状態になります。固形のもの(つまり液体でないもの)は問題ありません。
健康状態は良好で、喉に異物感があるわけでもないのですが、飲み込むときに心理的な抵抗を感じ、なんとなく、飲んだものを吹き出してしまいそうになる気がして思い切って飲むことができません。
始まった当時を思い出しても、特に思い当たる出来事がないのですが・・。
原因、対処法、経験者等、ご意見いただければと思います。よろしくお願いいたします。

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A 回答 (2件)

こんにちは


私は以前ちょっと似た経験がありますので
ご参考程度に読んでください。
私の場合は喉に違和感があり、液体固体に関わらずごっくんがうまくいかないって言うか…
とにかくお腹は空くんですが、気になってよけい
飲み込む時意識してしまい、おっくうになる悪循環をしばらくくりかえしていた状況です。
自分でも気になって気になって我慢できなくなり、
まず知り合いの内科の先生に相談に行き喉を診てもらいました。問題ないと思うが、気になるのなら耳鼻咽喉科に行ってミラーで診てもらえば?と言われ耳鼻咽喉科へ行きました。
長い管の内視鏡を鼻から入れて内診してもらって念の為“飲み込み検査”というのもやってもらいました。
(総合病院だったので内科の検査です)
たまに胃に問題ある時にもこのような症状が出る時もあるという事です。
結果は体には問題ありませんでした。
丁度そのころ同じ症状が若いOLさんにも増えていると言う記事が雑誌に出ていました。
要するにストレスですが、体に問題ないと言う事だったので、私はスッキリしました。しばらくは症状が出る時もありますが『アレっ』と思っても今では気にならず知らない内に忘れてます。
私はここまでで済みましたが、体に異常がなく、それでも気になる人は心療内科へかかる人もいるそうです。
letter55さんは健康状態も良好で特にこれといって思い当たるふしがないと言う事なのですが実は私もストレスを溜めている覚えもなかったので何しろ悩んでいてもストレスがかかりますし、時間ばかりたってしまうより、病院へ行って診てもらう事をお薦めします。そしてスッキリしましょう!
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この回答へのお礼

固体もでしたか。それは大変でしたね。
そう、私も飲み込むときに妙に意識してしまい、逆にうまくいかない、という状況です。
心療内科。そうですね、一度受けても良いかもしれません。ただ、たとえストレスが原因だったとしても、体に異常がない以上、「気のせい」「思い込み」と結論づけられた場合、じゃあどうすれば良いのか、という壁がある気がしまして。。
ともあれ、ご回答いただき、ありがとうございました。

お礼日時:2003/09/17 18:32

http://www.swallow-web.com/engesyougaitowa.htm
精神的な問題もあるかもしれませんね。
結構無意識に、ストレスをためてしまう方は多いようですので、
いちど耳鼻咽頭科などで受診されるといいと思います。
<<例えば、こういった症状に近いです>>
食道前嚥下障害
食物塊を口咽頭から食道に送る際の障害。
 食道前嚥下障害は,食道より近位の機能障害に伴って起こるが,特に,骨格筋に影響を及ぼす神経性および筋性の障害(例,皮膚筋炎,重症筋無力症,筋ジストロフィー,パーキンソン病,フェノチアジン療法に伴う眼球回転発作,筋萎縮性の側索硬化症延髄灰白髄炎,偽球麻痺,他の中枢神経系病変)をもつ患者に多くみられる。患者はしばしば鼻からの吐出,あるいは咳を伴う気管内吸引を呈する。

参考URL:http://www.city.naze.kagoshima.jp/HouseCall/ency …
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
耳鼻咽喉科には行っていませんが、総合内科で診察は受け、問題なしだったのですね。ですから確かに、ストレスによるものかなとは思うのですが、対処法、解決方法などが見当もつかず・・・。
ともあれ、ありがとうございました。

お礼日時:2003/09/17 18:21

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Qカジノ飲み物の無料、有料。

外国のカジノの飲み物は無料か有料かどうやって知るのでしょうか・・。
アメリカ(ラスベガス)、カナダ(ウィンザー、モントリオール、ナイアガラ)のカジノは有料だった気がしたので利用しなかったのですが、
韓国のカジノ(7ラック)はどうやら無料だったようです。
初めて行ったどこかのカジノで「コイン」や「現金」で払っているところを見たので、すべて有料だと思いこんでいました。
カジノの飲み物は「無料」「有料」どちらが主流なのでしょう。それはどこで情報を仕入れるのでしょう?
有料なら、一杯のお値段はどうやって知るのでしょう?
この程度の英語には当方問題はありませんが、「コーラください。」と頼んで、のちに運ばれてきたときに「8ドルね。」と「カジノ値段」で言われたらたまりません(笑)。チップもウエイトレスに必要ですし・・。 
ツウの方、どうしてますか。 「いくら?」と聞いてからオーダーしていますか? (法外な値段だったら「じゃ、結構。」と言ってます?)
スマートにやりたいのですが、そのへんの「飲み物事情」はどんな感じなのでしょうか。
*ツアーでは行くことはないので日本語ガイドの想定はナシでお願いします。

外国のカジノの飲み物は無料か有料かどうやって知るのでしょうか・・。
アメリカ(ラスベガス)、カナダ(ウィンザー、モントリオール、ナイアガラ)のカジノは有料だった気がしたので利用しなかったのですが、
韓国のカジノ(7ラック)はどうやら無料だったようです。
初めて行ったどこかのカジノで「コイン」や「現金」で払っているところを見たので、すべて有料だと思いこんでいました。
カジノの飲み物は「無料」「有料」どちらが主流なのでしょう。それはどこで情報を仕入れるのでしょう?
有料なら、...続きを読む

Aベストアンサー

カジノの経営やフロアの違い(掛け金の違いやVIPルームなど)によって無料や有料が違うと思います。

例えば私の知っているカジノでは一回あたり20ドル以上の掛け金のテーブル客は飲み物は無料(ソフトドリンクのみ)でそれ以下のテーブルは全て有料でした(見てるだけの人は有料)。またVIPカードを持っている場合も無料でした。ちなみにウエイターにメニュー聞いたりすると意外とメニュー&金額が載ってる表をくれたりもしますが…大抵はフロアにあるバーや飲食店の値段がそのまま適用されるようです。

それ以外にも色々とサービスなどがあり…VIPカード持ちだと飲食店で$25以下の食べ物が一晩で一回だけ無料とか掛け金が$10000以上勝つか負けるかすると一泊のホテル代が無料などのサービスやら家までのリムジンサービスなどなど色々なサービスがありました。

なんかカジノは素人に優しくないと言うか…見栄なのかあまり聞かないで毎回飲み物を頼むごとに高額なチップを渡す人も多いようですが、別に聞いても大丈夫ですし、すなおに聞いて見るのが良いのでは?

Q寝るときに胸がソワッてきます。 しかも急に体がびっくりするようにな感じで動くんです。 うまく伝えにく

寝るときに胸がソワッてきます。

しかも急に体がびっくりするようにな感じで動くんです。

うまく伝えにくいです。

まー寝れないってゆう緊張感でしょうか?

Aベストアンサー

寝床に入って睡眠状態になるまでは起きていて行動している時より何十倍も自分のことが気になる  敏感になる瞬間です。

起きている時は歩く時でもテレビを観てる時でも会話してる時、食事、トイレ、お風呂 これら起きている時の行動は意識が色々な物に拡散されます。

虫歯などでも昼はなんとか我慢できていても夜 寝床に入ると「ズキズキ」痛みが倍増したように感じるのも睡眠状態に入る前は起きている時の行動時間とは異なり、他に意識が拡散されない時間が圧倒的に多いため意識が自分の状態にばかり敏感になるからです。

>寝るときに胸がソワッてきます。 しかも急に体がびっくりするようにな感じで動くんです。

一過性のものでそのうち気にならなくなりますから安心してください。  病気でも何でもないですから。

あまり眠りにくいようでしたら、ヒーリング効果のある CDを心地よいと感じる音量にしてつけたまま眠りについてください。

意識が心地よい音楽に拡散されて安らかに眠りに入りやすくなりますよ。

Q貼り紙(ポスター)用のイラストを探しています。

現在、“フロア内飲食禁止”の貼り紙を作成中で…食べ物と飲み物のイラストに×印がされている様なイラストを探しています。
残念ながら、やっと見つけた1つ(ハンバーガー&飲み物に×印)が有料でしたm(__)m
無料で↑の様なイラストが掲載されているサイトを教えて頂けたら幸いです。

Aベストアンサー

こちらでダウンロードできますが、
http://www.ecomo.or.jp/symbols/page17.html

ただし、これらの図記号を商標又は意匠として登録等を行うと、第三者の権利を侵害する可能性があります。 ご不明な点等ございましたら下記までお問い合わせください。
交通エコロジー・モビリティ財団 
TEL03-3221-6673 FAX03-3221-6674

と書いてありましたので、あしからず。

参考URL:http://www.ecomo.or.jp/symbols/page00index.html

Q声がうまくでません。

声がうまくでません。
息がのどのところでつまる感じで、苦しい話し方になり、声もかすれます。
5年前から電話のオペレーターの仕事をしていて、
声に悩むようになったのは、その後です。
たばこやお酒は良くないと聞いていますが、私はたばこも吸いますし、
お酒(ビール)を毎日飲みます。
5、6年前から、過食症でもあり、吐くことも、声がでなくなる、
原因の一つなのでしょうか。
耳鼻科で診断もしてもらいましたが、
声帯にはまったく異常がないと言われました。
これから、どうしたらいいのか、ぜひ何かアドバイス
頂きたいと思いました。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

耳鼻科で検査の結果、声帯や咽喉にポリープなどが無いのでしたら精神的なものがあるのかもしれません。
過食症の事もありますから心療内科を受診されてはいかがでしょう。
また、胸で呼吸していると発声し難い事もあるので
腹式呼吸はいかがでしょう。
歌手やアナウンサーなど声を仕事にしている人の多くは
腹式呼吸をしていますし
健康やメンタルの面でも効果があるそうですから。
声を出すときにお腹を意識して凹ましながら発声するそうです。

参考URL:http://www2.health.ne.jp/library/0700/w0700071.html

Qありがた迷惑なギフトについて。

私の家は自営業なのもあって、年の瀬にもなると取引先などとの間でお歳暮のやりとりがあります。
そんな中、もらってもありがた迷惑なギフトがあります。飲み物の一種です。
一か所からだけなら、まだいいのです。一緒には住んでいない身内にあげたりします。
しかし、2か所、3か所からともなると、げんなりします。
こちらもそれなりにお金を使って贈ってるので、自分達が好きな物だとやっぱりうれしいのですが。
欲しくない物をくれるからといって、ギフトをあげないわけにもいかず…。
届いたら、ウソでも「ありがとうございます」と言わなきゃいけないし。
どうしたらいいか、良いアイディアがあればお聞かせいただけるとありがたいです。
常識的なご意見、お願いします。

Aベストアンサー

ギフト選びって本当に難しいんです。
予算のこともあるし。
確かにあります。同感です。
田舎だと 畑で取れたお野菜をお歳暮代わりにって
でもね。。。
食べきれないんです。
嫌がらせか?って思ってしまうこともあるんです。
我ながら情けないですが お安く手に入る豊富にある時期に
どかっと頂いても 困惑するばかり。
都会ならありがたくて贅沢な悩みですよね。
保存が利くとはいえ需要と供給のバランスって考えないんだろうかって思ってしまう。
りんごの時期になると
20個入りの箱が4箱
長いもの箱が3箱
白菜が20個
大根が30本
ジャガイモが20キロの袋3袋
商売でもしろって?
誰がどう頑張ったって それだけの食品が一度に届いたら
困惑しますよね。
ハムの箱も重なる時は4箱~5箱
昔は 石鹸が山積み
一升瓶がごろごろしてた。
その全てに お返しがついて回る。
でも
思うんです。
一年間の集大成だから 自分との出逢いや繋がりに感謝しなきゃねって。
コレだけの人たちと拘わっているんだって
助けられているんだって
ありがたいことだよね。
その度に おすそ分けに翻弄してたけどね。(笑)
お気持ちは よぉ~~く理解できますよ。
言いたくもなりますもん。

ギフト選びって本当に難しいんです。
予算のこともあるし。
確かにあります。同感です。
田舎だと 畑で取れたお野菜をお歳暮代わりにって
でもね。。。
食べきれないんです。
嫌がらせか?って思ってしまうこともあるんです。
我ながら情けないですが お安く手に入る豊富にある時期に
どかっと頂いても 困惑するばかり。
都会ならありがたくて贅沢な悩みですよね。
保存が利くとはいえ需要と供給のバランスって考えないんだろうかって思ってしまう。
りんごの時期になると
20個入りの箱が4箱
長いもの箱が3箱...続きを読む

Q最近、人とうまく話せません。

最近、人とうまく話せません。

もともと人見知り、口下手、アガリ症な性格でしたが、
ここ最近ますますひどくなった気がします。

初対面の相手はもちろんのこと、昔からの友人、家族など慣れ親しんだ人が相手でも
なぜか緊張してしまうときがあるんです。
(いつもというわけではなく、調子が悪いときだけなんですが。。。)

そういうときは頭の中で考えがまとまらず、言いたいことを上手に文章にできません。
そして、声が震えたりかすれたりします。
そんな変な声をみんなに聞かれるのが嫌で、本当は話したくても無口になってしまいます。

(たまに)調子が良いときや、酔っ払ったときなどは、
大きな声でハキハキ喋れるし、会話も楽しいので、
気にしすぎなのが原因だとは思いますが、何か解決法はないものでしょうか?


また、喋っていない時でも、よく些細なことが気になったり不安になったりします。
そういうときは心と体がバラバラになったような感覚がして、
頭の中で考えがまとまらず、とにかく不安で緊張してしまいます。


まとまらない、わかりずらい質問で申し訳ありませんが、
どうしたら気持ちが安定するのでしょうか‥
何かアドバイスいただけたら嬉しいです。

最近、人とうまく話せません。

もともと人見知り、口下手、アガリ症な性格でしたが、
ここ最近ますますひどくなった気がします。

初対面の相手はもちろんのこと、昔からの友人、家族など慣れ親しんだ人が相手でも
なぜか緊張してしまうときがあるんです。
(いつもというわけではなく、調子が悪いときだけなんですが。。。)

そういうときは頭の中で考えがまとまらず、言いたいことを上手に文章にできません。
そして、声が震えたりかすれたりします。
そんな変な声をみんなに聞かれるのが嫌で、本当は話したく...続きを読む

Aベストアンサー

元々コミュニケーションに苦手意識がある貴方。
それ故に小さな不具合やぎこちなさをものすごく大げさに膨らませてしまいがちな貴方。
貴方の今を安定させない何かがあるんだとしたら。
まずはそれを丁寧に整理してみる必要があるんじゃない?
最近特に感じる不安定さのきっかけや原因。
微妙に気になっている、気を病んでいる悩みや不安は無いのか?
貴方の今をさらに生き難くしている課題は無いのか?
精神的な波は当然あるんだよね。
単純に悩みの問題だけじゃない、それこそ体調もそうだし、季節の変わり目とか、
些細な部分に特に揺さぶられやすいのも貴方なんだと思う。
そして普段何とかやっている状態でも。
貴方は人よりも緊張して、エネルギーをロスしている可能性がある。
だからこそ、毎日を気持ち良く受け止めていけるように。
メリハリをつける必要があるんだと思う。
仕事は仕事で丁寧に、大切にする。
でも仕事が終れば。オフタイムはオフタイムで自分自身のリラックスに活かす。
仕事の悩みや疲れをそのまま持ち込まないで。
深呼吸して、自分ケアの為の時間も大切にする。
その両輪があってこそ。自分のバランスが維持していける。
不安を増幅させやすい、煮詰めやすい自分というものを自覚している貴方だからこそ。
それが極端になる前に。自分自身の肩の荷を降ろしてあげる事。
自分自身に声掛けしてあげる事。それが大切になってくるんだと思うからね。
焦らない事。急がない事。
波との付き合い方。折り合い方。
それは今だけじゃない、これからの貴方にとっても続いていく課題。
今だけを重たく受け止めない。
そういう波がある自分も優しく受け止めてあげて。
今の自分として出来る事をやっていこうと。焦らずに向き合っていこうと。
波とも仲良くしていこうと。
そういう気持ちを貴方のベースにして。
丁寧に進んでいけば良いんだと思うよ☆

元々コミュニケーションに苦手意識がある貴方。
それ故に小さな不具合やぎこちなさをものすごく大げさに膨らませてしまいがちな貴方。
貴方の今を安定させない何かがあるんだとしたら。
まずはそれを丁寧に整理してみる必要があるんじゃない?
最近特に感じる不安定さのきっかけや原因。
微妙に気になっている、気を病んでいる悩みや不安は無いのか?
貴方の今をさらに生き難くしている課題は無いのか?
精神的な波は当然あるんだよね。
単純に悩みの問題だけじゃない、それこそ体調もそうだし、季節の変わり目と...続きを読む

Qホッピーの魅了は何ですか?

3年ぶりに海外勤務から日本(東京)に戻りました。そしてつい最近会社の同僚と近くの小さい一杯飲み屋のようなところに連れて行かれ、ホッピーという飲み物をしりました。個人的には美味しいとは思わなかったのですが、ホッピーの魅了は何ですか。安い?おいしい?それとも今日本でホッピーはブームなのですか?

また4,5年前はホッピーということ自体知らなかったのですが、いつ頃からホッピーが大衆化されるようになったのですか。女性に話しても、知らないという女性がほとんどですが、置いてあるところは一杯飲み屋のような安いところが多いのですか?ホッピーの客層ターゲットは男性、女性また年齢層は?いろいろ質問で、申し訳ないですが、分かる回答のみお答え頂けたら幸いです。

Aベストアンサー

 40代、安い飲み屋が大好きなオヤジです。
 ホッピーは自分にとってレギュラーメニューです。ホッピー自体は昔からある割り物で元々、生ビールを何杯も飲めない人向けの割り物だと思います。焼酎若しくはホッピーの量を調整すればアルコール度数が自分の好きな度数で飲めるわけです。白と黒がありますが生ビールの売り上げが落ちることを嫌うため、基本的に黒しか置いていないお店が多いような気がします。
 大体、ホッピーを出すお店は立ち呑み屋や赤提灯の飲み屋で、工場が東京都調布市なので出してくれるお店も東京が中心です。立ち呑み屋や赤提灯の客層が40代以降のオヤジが多いのでホッピー愛飲家もその年代のオヤジだと思います。ただ、最近立ち呑み屋もマスコミに紹介されるようになり30代前後の女性もちらほら来られているのでその年代の女性にもファンがいると思います。関西の立ち呑み屋や赤提灯でもたまに飲みますがホッピーを置いているお店はないようです。
 多くのお店ではホッピーセットをオーダーしますと焼酎が入った冷えたジョッキとホッピーが出てきます。この飲み方ですと氷が溶けると焼酎が薄まります。凝ったお店ですと冷えたジョッキに2,3日冷凍庫に入れてシャーベット状になった焼酎が入った物が出てきます。これは焼酎が薄まらないのでかなり酔います。また、シャーベット状の焼酎が浮いているので最初は焼酎をほぼストレートで飲むことになります。
 焼酎がなくなった場合、ナカ(焼酎)おかわりと言ってグラスを出せば焼酎が、ホッピーがなくなればソトおかわりと言えばホッピーのボトルが出てきます。自分はホッピーセットをオーダー後、ナカ2回おかわりします。ちなみに自分の場合、味的に生ビールよりホッピーの方が好きです。
 以上、参考まで。

 40代、安い飲み屋が大好きなオヤジです。
 ホッピーは自分にとってレギュラーメニューです。ホッピー自体は昔からある割り物で元々、生ビールを何杯も飲めない人向けの割り物だと思います。焼酎若しくはホッピーの量を調整すればアルコール度数が自分の好きな度数で飲めるわけです。白と黒がありますが生ビールの売り上げが落ちることを嫌うため、基本的に黒しか置いていないお店が多いような気がします。
 大体、ホッピーを出すお店は立ち呑み屋や赤提灯の飲み屋で、工場が東京都調布市なので出してくれ...続きを読む

Q精神科医とうまくいっていない

2度目の質問です。本当に悩んでいます。
現在躁鬱病で精神科にかかっています。

そこの医師と上手くいっていません。
神経質でプライドの高い先生で、
こちらが不満を言うと機嫌を悪くします。

患者も少なく1日20人程度です。
雇っているのは事務員2人だけで
貸しビルの一室を借りての
クリニック経営です。

ただ今まで無事、年金が更新しているので
その点は信用しています。転院したら
そこの先生の診断書で更新できるかは
大きな不安です。

また田舎なので精神科クリニックが
他に2軒しかなく、どちらも評判が
イマイチです。

また自立支援の関係で、セカンドオピニオンとして
他の医院を受診することはできないそうです。

治療の重要さ、障害年金の重要さ、どうしたら
いいでしょう。我慢して今の先生で続けようかと
消去的に思っています。

Aベストアンサー

いま通っているクリニックで症状は少しずつでも改善していますか?
障害年金をもらうため(診断書を書いてもらうため?)に現症状を維持して通うというのでは本末転倒かと思います。あたかも症状が改善して障害年金がもらえなくなったら困るかのように聞こえます。
症状を改善したいのかそれともずっと障害認定してもらうために現状維持でいいのか。

おそらくですが、症状が改善して年金が切れる → しかしまた症状が悪化して収入が激減する…という不安もあるかと思います。そのようなケースの場合、またすぐに年金収入に頼れるのか役所に聞いてみてはいかがですか?

とりあえず、医者の選択肢が2つあるなら、もう1つを試さない手はないと思います。もちろん今通っている医師には黙ってです。もう一方のクリニックで現状の症状を診断してもらい、治療方針と当面の生活維持についてあなたの希望をもとに相談されるといいと思います。それから決めればいいと思います。もう一方のクリニックの情報が皆無に等しいのに決断できるはずがありません。

いずれにしても、精神的に疲弊しているでしょうから、医者に行って神経をすり減らして帰ってくるというのは意味のないことだと思います。

いま通っているクリニックで症状は少しずつでも改善していますか?
障害年金をもらうため(診断書を書いてもらうため?)に現症状を維持して通うというのでは本末転倒かと思います。あたかも症状が改善して障害年金がもらえなくなったら困るかのように聞こえます。
症状を改善したいのかそれともずっと障害認定してもらうために現状維持でいいのか。

おそらくですが、症状が改善して年金が切れる → しかしまた症状が悪化して収入が激減する…という不安もあるかと思います。そのようなケースの場合、またすぐに...続きを読む

Q【激安海外旅行予約】

【激安海外旅行予約】海外旅行の激安ツアーを探しています。激安でもツアー内容のしっかりした海外ツアーってありませんか?料金は格安で、評判のいい海外旅行予約サイトを教えてください。

Aベストアンサー

他の方々が挙げてらっしゃるようなサイトがメジャーな検索サイトです。

ただ、「激安」にするためには
どこかし削ったり工夫されていますので、良いことづくめとは限りません。
だいたい「安ければそれなり」ですし、
自由度を求めるほど費用がアップする傾向ではあります。

シーズンごとの料金相場(夏高く冬安い等)もありますので、
相場から見てどうか、というのもチェックしたほうが無難でしょう。

参考URL:http://oshiete1.goo.ne.jp/qa5353913.html

Q精神的に追い詰められている時に、気分をリラックスさせる食べ物や飲み物は?

人生を決める大切な試験の直前なのに、
勉強が進んでいなくてパニックに陥っています。

このような半ノイローゼ状態になっている時などに、
興奮を抑えて気分を落ち着かせるには、
どのような食べ物や飲み物を摂取すると良いのでしょうか?

Aベストアンサー

がんばっていますね。夜食レシピです。
  :卵おじや  残りの味噌汁にごはん、たまごでとじる。あさつき あれば
          粉チーズをいれると、チーズリゾット風
  :食パンのチーズピザ  パンにバターケチャップ、ハム、ピーマン輪切り
                  とろけるチーズ でやく。
                  ハムのかわりに、納豆とか、たらこ もよい。
  :野菜煮込みシチュー  なべに、バター、たまねぎ、にんじんいため、ベーコ                  ン、コーン、小麦粉、水80CCにスープのもと、                     ジャガイモ、ロリエ、具がやわらかくなったら、牛乳
                  100CC  塩茹でしたブロッコリーをいれひとにたちさせ、塩、こしょうであじつけ。

   :果物   ジュース、野菜コンソメすーぷ、好きな香りのハーブテー

   :すこんぶ、ガム

向かないもの   :コーヒー、紅茶、緑茶、頭がさえすぎてかえってつかれる。
           :ハンバーグ、ポテト、カップめんなどの油もの

カロリー消費は期待できませんが、夜食をとるなら、寝る前にストレッチをすると、体の調子を整え、勉強に疲れた心身がほぐれて熟睡できるそうです。 
新聞の、切り抜き主婦の知恵です。

がんばっていますね。夜食レシピです。
  :卵おじや  残りの味噌汁にごはん、たまごでとじる。あさつき あれば
          粉チーズをいれると、チーズリゾット風
  :食パンのチーズピザ  パンにバターケチャップ、ハム、ピーマン輪切り
                  とろけるチーズ でやく。
                  ハムのかわりに、納豆とか、たらこ もよい。
  :野菜煮込みシチュー  なべに、バター、たまねぎ、にんじんいため、ベーコ       ...続きを読む


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