浮腫み改善薬のコッコアポに「色白で筋肉にしまりがない人向け」との記載があったのですが、
筋肉に締りがないとはどういう事ですか?
自分は筋肉量が少なく脂肪が多い方なのですが、色白ではありません。
けれど、筋肉量が少ないのであれば、締り?も悪いのですか?

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A 回答 (2件)

知識・経験的にも、


筋肉量(最大パワー)は、筋肉の締りはとは比例しません。
運動量(負荷×回数=運動量)に比例すると考えるべきでしょう。
もちろん摂取カロリー量とのバランスも重要です。

締りの無い筋肉とは、むくみと同じ様に筋肉の細胞間に水分が過度に保水された状態と考えて構わないでしょう。
つまり、引き締まった筋肉は細胞間の保水が少ない(適度)とも言えます。

原因は、体質、免疫力低下、などですが、多くは単なる運動不足です。
これは、摂取カロリー(食事)が消費カロリー(新陳代謝+運動量)より多いため、脂肪、水分が蓄積される自然な事だと思います。

ご指摘の薬品は、細胞間の水分排出の新陳代謝を高める事で、多少引締まった筋肉に見せる効果があるでは?
でも、筋肉量の増加はおろか、筋肉の質(持久力やパワー)が改善される事は期待しない方がよろしいと思います。

むくみのメカニズムについては下記のサイトで

http://www.muku3.net/category1/entry13.html
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この回答へのお礼

ありがとうございました。筋肉量が少ないとしまりがないということではないのですね。

お礼日時:2011/04/26 17:25

筋肉の量はみなさんほとんど同じだと思うけどなぁ・・・


ただ筋肉の繊維が太いか細いかの違い
これを言えば答えは解るよね?
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わかる方、あすの放送までで構いませんので教えてください。

Aベストアンサー

SHEILA(シェイラ)さんです。
確かに梨花に似てますよね☆

参考URL:http://www.consheila.com/index.html

Q体質改善。(仕事が多忙な人向けダイエット)

20代女性です。
154cm、45kg、体系的には普通かもしれませんが、
お腹がプニプニしているのと、代謝が悪いのか
(平熱が35度代と低めです)ちょっと多めに食べると
すぐに太ってしまい、あげくなかなか元に戻りません。

代謝を上げて、体質改善したいですしできれば
ダイエットして-5kgぐらいしぼりたいのですが、
仕事が多忙過ぎて運動する時間が取れません。

毎日終電、家には寝に帰るようなもので、昼休みもほぼなし。
休日もだいたい仕事…デスクワークなので運動不足。
とても悪循環です。

このような環境でも、体質改善あるいは、ダイエットに
成功した方がいらっしゃいましたらアドバイス下さい。
宜しくお願い致します。
※ちなみに食事は作る時間を取れないです。

Aベストアンサー

運動は健康のためにも、するにこしたことはありませんが、
運動で消費できるカロリーは期待するほど多くはありません。
154cm、45kg、20代女性が1時間のウォーキングで消費できるカロリーは130Kcalです。

それよりも、低体温を改善することが先決だと思います。
低体温では免疫力が低下して風邪を引きやすくなりますし、手足も冷えます。
体温を1度上げると、基礎代謝が10%上昇しますから、まず、低体温を改善することをおすすめします。

それには、まず内科へ行って、貧血がないか診てもらってください。
貧血は増血剤を処方してもらうのが一番安上がりですが、普段の食事でも改善できます。

貧血に良い食材は、レバー、牡蠣、うずらの卵、きくらげ、小松菜、ほうれん草です。
小松菜、ほうれん草は茹でてから食べてください。

体温の上昇に効く食材は、牛肉、えび、まいたけ、チキンです。
食事に占める蛋白質を30%以上にすると、効果があります。

血行を良くする食材は、青背の魚、玉ねぎ、にんにく、生姜、ぶどう、レーズン、プルーンなどです。

それから、ご飯は、玄米ごはんを1日に3杯以上は必ず食べてください。

このようにすると、体温が必ず上昇します。
毎朝基礎体温を測ってグラフにつけてみて下さい。2週間ほどで体温の上昇が確認できるはずです。

ただし、体質の改善をしながら、減量することは困難です。
むしろ、これまでの食事制限の結果、低体温になったのかもしれません。
まず、低体温を解消し、これらの食材を摂りながら、体重を減らす方法を考えなおしてください。

運動は健康のためにも、するにこしたことはありませんが、
運動で消費できるカロリーは期待するほど多くはありません。
154cm、45kg、20代女性が1時間のウォーキングで消費できるカロリーは130Kcalです。

それよりも、低体温を改善することが先決だと思います。
低体温では免疫力が低下して風邪を引きやすくなりますし、手足も冷えます。
体温を1度上げると、基礎代謝が10%上昇しますから、まず、低体温を改善することをおすすめします。

それには、まず内科へ行って、貧血がないか診てもらってください...続きを読む

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これは入りますか?
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 こんにちは。
 現物を持っていない人には正確な答は出せませんが、こういう場合にはオークションへの出品を調べてみると良いでしょう。
 ここで調べた結果の例。
http://aucfan.com/search
http://auction.item.rakuten.co.jp/11096529/a/10000001/
これ以外にも定形外やゆうメールでも1kgまでの料金が提示されている画面が多くあります。以上から1kg以内と判断して良いだろうと思います。

 ところで厚み制限に多少の違いはありますが、重量が4kgまでで同じ料金のレターパックというものもあります。
http://www.post.japanpost.jp/service/letterpack/merit.html
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着払いにする必要がないのなら、封筒も不要なレターパック350の方が使い勝手が良いのではないかと思います。こちらなら信書(手紙など)を同封しても違法にはなりません。郵便局で売っています。ポストへの投函で発送できます。
 もし余っている未使用の切手やはがきがあるなら、1枚当たり5円の手数料で、これとの交換も出来ます(例。50円はがき×7+手数料35円の現金または切手)。参考までにどうぞ。

 こんにちは。
 現物を持っていない人には正確な答は出せませんが、こういう場合にはオークションへの出品を調べてみると良いでしょう。
 ここで調べた結果の例。
http://aucfan.com/search
http://auction.item.rakuten.co.jp/11096529/a/10000001/
これ以外にも定形外やゆうメールでも1kgまでの料金が提示されている画面が多くあります。以上から1kg以内と判断して良いだろうと思います。

 ところで厚み制限に多少の違いはありますが、重量が4kgまでで同じ料金のレターパックというものもあります。
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詳しい方、アドバイスをお願いします。

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リバウンドしないダイエットを行う為には、極端な食事制限を行わずに
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筋トレを効果的に行う為には、筋トレ前に糖質を摂取して、ハイパワーで
筋トレを行い、筋トレ後にタンパク質とビタミンを摂取して筋肉を生成します。

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Q熱帯の海はなぜ栄養が乏しい??

熱帯の海や熱帯雨林は、生物が豊かというイメージがありますが、熱帯の海や熱帯雨林の土壌は栄養が少ない、と聞きました。どうしてですか?寒い地方の海は栄養が豊富で寒流と暖流がまじわると魚がたくさん育つし、寒い森林も腐葉土とかたくさん堆積しているといいますね。消費されないということですか?

Aベストアンサー

生物が豊かといった感覚は,生物種の多様さによるものです。栄養の少ない地方では,生物種は多様になります。少ない栄養しかないわけですから同じ栄養(餌)を同じ種で奪い合ったら共倒れしてしまいます。ですから餌等生活を変えるわけです。一種の棲み分けですね。これをニッチ(生態型)と言いますが,ニッチの隙間に生物は広がって行く性質があります。ですから生物種が豊かな地域は実は栄養は乏しい地域なのです。

一方栄養が豊富な地域では,栄養を奪い合う必要もないですから同種の個体数が多い方が繁殖には絶対的に有利です。繁殖行動にしましても有利ですし,子育ても有利です。ですから同種の膨大な群れが誕生します。人には生産性が高く利用価値の大きな地域です。

海洋についてですが,栄養塩類の供給は河川水と深層水です。熱帯では海水温が高いですから河川水からの塩類供給しか望めません。しかもこれらの塩類はプランクトンによって深海に絶えず運ばれています。マリンスノーという言葉はご存じと思います。あれはプランクトンは泳げませんから沈む一方なわけです。沈んで行く分増殖しますからなくなりはしませんが…プランクトンは塩類を深海に運ぶポンプのような役割ですから海洋生物ポンプと呼びます。その結果熱帯の海は貧栄養になっているわけです。

一方代表的な北部太平洋海域では,海水温が低く深層水と表層水の密度が同じになる密度躍層といいますが,この水深が極めて浅いのです。つまり深層水が豊かな栄養塩類と共に湧き上がってくるのです。ですから当然生産性の高い魚群個体数の多い豊かな海となります。

多雨林は文字通り多雨ですから単純に説明すれば雨で栄養塩類が流されてしまうのです。さらに木が伐採されて直射日光が当たりますと,雨水による塩類の流出と太陽光による土壌酸化で不毛の大地になってしまいます。一度熱帯雨林を伐採しますとほとんど森林の再生が不可能な理由がここにあります。

タイガの針葉樹林は別な理由で再生が難しい森林です。永久凍土に生育していますから伐採されると日光が当たり永久凍土が溶けて湖沼になってしまいます。これも森林再生は難しいですね。美しい国日本は,実は世界でも最も森林再生しやすい恵まれた国だったのです。

生物が豊かといった感覚は,生物種の多様さによるものです。栄養の少ない地方では,生物種は多様になります。少ない栄養しかないわけですから同じ栄養(餌)を同じ種で奪い合ったら共倒れしてしまいます。ですから餌等生活を変えるわけです。一種の棲み分けですね。これをニッチ(生態型)と言いますが,ニッチの隙間に生物は広がって行く性質があります。ですから生物種が豊かな地域は実は栄養は乏しい地域なのです。

一方栄養が豊富な地域では,栄養を奪い合う必要もないですから同種の個体数が多い方が繁殖には...続きを読む

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