かんたんに太る方法ってありませんか？

自分は少しやせ気味（１６０ｃｍ　４５ｋｇ）なので、
少し体重を増やしたいと思います。
かんたんに増やせる方法があったら教えて下さい！
中学校3年生男子です。

No.4 回答者： hiroki033 回答日時： 2011/06/26 16:16

こんにちは。

職場の同僚の息子さんで体重を増やしたいという悩みがあり、うちの管理栄養士が出した回答は、毎食時に赤ちゃん用の粉ミルクを１杯飲ませることでした。

今の質問者さんにはおすすめできない方法ですが。

ちなみに。
その子どもさんは柔道の階級を上げるためなので、きちんとトレーニングしています。

No.3 回答者： kakibesuto 回答日時： 2011/06/26 15:34

１日５食腹いっぱい食って、ぐうたら生活すれば太ります。

太るんじゃなくて筋肉量を増やしましょう。

筋肉を作るものは、たんぱく質です。

肉、魚、牛乳、大豆、卵などを多めに摂り筋トレしましょう。

No.2 回答者： RTO 回答日時： 2011/06/26 14:47

今までのあなたの写真を見る限り　必要なのは体重ではなく　ぜい肉（というより皮下脂肪）を落とす一方で筋肉を付けることです。

引きこもってネットばかり見ていないで運動しましょう

No.1 回答者： jf2kgu 回答日時： 2011/06/26 14:40

有りません

健康に太るのは、ダイエットより難しいのです≪不健康に太るなら簡単ですが≫
そこで、３食しっかりとって良く噛む事≪消化液が良く出ます≫
規則正しい生活をするのは当然ですが
貴方の年齢ですとホルモンの関係も考慮しなければなりません
高タンパク質、良脂肪も大事です
そこで脂質を多くするために肉のほかに、魚から油を取るようにしてください
後は運動で、蛋白質を筋肉に変える為に、運動してください
後成長期ですからアレルギーがなければ、牛乳を取るようにしてください