臨月のむくみ解消法

37週の初プレママです。
数日前から足のむくみがひどくなり、解消法があれば教えて下さい。

・現在37週2日
・妊娠前BMI24.5で現状＋４キロ増加
・貧血検診正常値
・血圧110／70
・前回の検診までは浮腫、尿蛋白、共にずっと－
・普段は簡単な家事のみ
・これと言う運動はなし

このような状況なのですが、足首の区別がつかないほどの象足になり、特に足の甲はパンパンでサンダルですら履くのがやっとです。

よろしくお願い致します

No.1 ベストアンサー 回答者： kawa20710 回答日時： 2011/07/29 07:47

・足を少し高めにして寝る

・座る時に足を曲げない（伸ばして座る）
・ずっと同じ姿勢でいないこと
・立ち仕事は短めに

私も二人目の時にむくみが出て、産科の先生から聞きました。
ただ、効果があるかどうかは不明です。
私は少なからずありましたが、軽いむくみが解消できた程度で、すっきりすることはないと思います。
蛋白の心配もありませんし、正期産に入りましたから、産めば治ります（笑）
もう少しの辛抱ですよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

産めば治る・・・・。
これにつきますよね。

もうちょっとなので頑張ります。

ありがとうございました。

お礼日時：2011/07/31 13:54

No.3 回答者： t4-net 回答日時： 2011/07/29 16:14

ひざを含めて足先まで冷やさないようにする。

塩抜きの食事にする。
味噌汁はうすーく、
しょうゆ、ドレッシング、ソース、ケチャップなどなど使わない。
レモン汁などで代用。

マッサージチェアで足部分をエアーマッサージ。

旦那に揉んでもらう。

妊婦ＯＫの足ツボマッサージ店などで揉んでもらう。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

どうしても減塩が難しくて・・・
もう少しの辛抱なので頑張ろうと思います。

それと旦那にマッサージをお願いしてみます（笑）

お礼日時：2011/07/31 13:49

No.2 回答者： tenki84 回答日時： 2011/07/29 12:29

加圧ソックスがお勧めです。

かなり楽になりますよ。
私も妊婦のときにはお世話になりましたし、同じ職場でむくみがひどかった妊婦さんに勧めたら、手放せなくなるほど良かったようです。
最近はつま先がないものも出ていますし、試してみてはいかがでしょう？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

この時期暑くてなかなかソックスは・・・と思ったのですが、痛さには変えられません（T T）;
購入を検討してみます（m m）

お礼日時：2011/07/31 13:52