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こんにちは。

職場の中で、3人だけ、苦手な声の人がいて困っています。

苦手な声の3人は、男1名、女2名、部署も仕事内容もバラバラの人たちです。
(その3人は仕事上のかかわりも無く、集まって話しているところは聞いたことがありません)

その人たちが、普通の声で普通に仕事の話をしているのが聞こえてくるだけで
頭がキーンとして軽いめまいを覚え、脳内は不快感でいっぱいになります。
全くうるさくないのに「うるさい!」と怒鳴りたくなるのを、毎日我慢しています。

その人たちの声の共通点は、このような感じです。

・地声が大きめ
・興奮すると一気に甲高い声になる
・笑い方が下品(「ゲハハハハハ」という感じ)

その人たちのことが、人間的に嫌い、苦手、ということはありません。
声だけが、無理なのです。
直接話さざるを得ないことがあると、なるべく手短に済ませています。
1分で分かることでも、「すぐに分からないので、調べてメールしますね」と。

今は以下のような対処をしています。

・さりげなく席を外す(暇があれば)
・イヤホンで音楽を聴く(あまり音量は上げられないので微妙)
・隣の人たちと雑談をする(隣の人たちが暇そうな時のみ)
・ものを拾うふりをして机の下にもぐり、耳を塞いで深呼吸(ちょっとくさい)
・デパスを飲む(1日2錠まで)

他に良さそうな対処方法があれば、ぜひ教えていただきたいです。

よろしくお願いいたします。


※デパスは、ADHDを疑って検査を受けに行ったことがきっかけで
 処方していただきました。

 結果はADHDでも何でもなかったです。
 ただし、広汎性発達障害の寸前ではありました。
 「すぐキレそうになる。感情が制御できない」と訴えたところ
 「そうでしょうね」ということで、頓服用に処方してもらったものです。

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A 回答 (3件)

耳に異常があって音が大きく聴こえすぎる人の話を聞いたことがあります。


その人は原因が判明するまでは精神疾患だと思われていたそうです。
そういう可能性は無いでしょうか?

また、耳せんをするのはどうですか。
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    • 3

いますね、そういう人。



生理的に受け付けないんですね。

それら以外の対処はちょっと難しそうですね。

思いついたのは、

>イヤホンで音楽を聴く

ということで遮音性の高いイヤホンを使ってみるとか
どうでしょう?
「ステレオミニヘッドホン HA-FXC51 」
ヘッドホンとありますが、形状は、イヤホンです。

アマゾンのレビューで遮音効果が高く、周りの音が聞こえにくくなる
とありました。

>耳を塞いで深呼吸

塞いだだけでは音が小さくなるだけで聞きとれてしまいますよね?
両耳に指を入れて、小刻みに動かすとほとんど聞き取れないと思います。

ドライヤーを使うとか。
あまり現実的では、ないですかね・・・。

デスク用の小さい扇風機とか。
かなり音が大きいです。

イライラは、プライベートでサンドバックを叩くとか
一人カラオケに行くとか。

あとは、
頭にある、イライラをすべて紙に書き出して、
破って捨てる、書いたことは「もう書いてあるからいい」と思い出さないようにする。

紙にコピーするのではなく、移動させるという考え方です。

移動させたものはゴミですから、当然ゴミ箱へ。

これで頭はすっきりです。

すっきりすると、頭の記憶メモリーも余裕が出来ますから
少しくらいで、キレそうになることは少なくなると思います。

余裕が無い状態で、無理やり嫌な気持ちが入ってくるから
パンクしてキレやすい・感情が制御出来ない。だと思うので。


箇条書きで出すと、100くらいは出ます。
「嫌な気持ちがこんなに頭に入ってたらイライラするわけだ」と納得できるものがありますよ。

嫌な気持ちはとっておいてもいいことありません。
早めに捨てましょう。

ちなみに自分は感情が制御できずによく暴れてました。
ちょっとした一言ですぐにキレ、
お店などでも、知らないお客を相手に大声で口論したり
親からも「怖いよお前は」と言われていましたが

これ等をするようになって5~6年、だいぶ落ち着いています。

この本も精神的にとても楽になれると
思います。
「リチャード・カールソンの楽天主義セラピー 」
気が向いたら読んでみてください。

では、参考までに・・。
    • good
    • 6
この回答へのお礼

沢山お答えいただきありがとうございます!

・高性能イヤホン
持っていないのでさっそく購入します!
話しかける/話しかけられることが多いので、日常的には使えないですが、どうしても我慢できなくなった時のために机の中に常備しておきたいです。(お守りのような感じで)

・書き出す
>紙にコピーするのではなく、移動させるという考え方です。
目からウロコです。なるほどです!
100個も出てきて、ゴミ箱に捨てたら、とても気持ち良さそうです。
回答者様のエピソードがすごい説得力です・・・

・「リチャード・カールソンの楽天主義セラピー 」
本の紹介もありがとうございます。
Amazonでは品切れのようなので、図書館で探してみます。
自己啓発書の類はあまり読んだことがないので、楽しみです!

お礼日時:2011/07/31 10:39

私も職場で我慢できないことが多々あります。


ただそんな時に自分の感情を鎮める方法がありますから、
ちょっとご紹介させていただきます。
★目をつぶって、深く深呼吸をします。
★伸びをします。
★首を回します。
★思いっきり、息を吸ってため息をはきます。
などです。
もしできるようでしたら、試しにしてみてください。
    • good
    • 5
この回答へのお礼

お答えいただきありがとうございます!
次に出社した時にやってみます。
伸びをしたり首を回したりするのは、肩こりの改善にもつながりそうです。

お礼日時:2011/07/31 10:27

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Q「声がうるさい人」 が職場に居て、困っている方は居ますか ?

電話の声、雑談を含むすべての話し声がとても大声の男性がいます。話す内容にいくつかの特徴があり、正直不快なのをひたすら我慢しています。
1 大声で話すことで聞こえている人全員に自分の世界観を披露したがる。
2 僻みが強く、僻む対象には徹底的に聞こえよがしを言う。
3 自分や自分の輪以外の人間を常に軽く見下して。時にあざける。
4 自分が社交的であることを誇示したがる。
5 会話で受け答えに続けて甲高い特徴のある笑い声を発する。( 大して面白いことじゃなくて、いちいち自分で笑われると疲れるんですが・・)
6 一般的に汚いぎりぎり程度の言葉を、面白いだろーと言う感じで言う。
7 雑談が多い   
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・・こういう人ってザラでしょうか ?
彼は努力家で、必要な知識を誰よりも勉強し、残業休日出勤もしている尊敬すべき人で、上に書いた特徴はすべて何か劣等感の裏返しに思えます。会社や上司は、育てたい人間の素行に対して、多少のことは目をつぶっているようです。独自の会社環境もとても影響していると思います。
 この耳鳴りのしそうな状況に対し、私は影で「あの人うるさ過ぎる」と悪口を言うことぐらいしか対応が思いつきません。諦めが強いので困り度1です。
このような「声がうるさい人」のいる職場の方は居ますか? 改善できない理由や、個人的な対応方法を教えてもらえたらうれしいです。

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Aベストアンサー

以前、ある会社の派遣待ちの社員で、そのような者がいました。

1.については、余り無かったようですが、
3.については、その本人の仲間に入ろうとしない者で気に入らない者を悪く言う傾向があったようです。只、単に見下すような芝居をしているだけかも知れないですが。
4.気に入らない者については、それ程親しくない者であるにも拘わらず、いかにもよく知っているかのようにネタを流して中傷する。また、明らかに本当のことを言っていても「嘘だ」と闇雲に言う、等。
5.6.については、殆どありませんでしたが、
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私は、その会社の該当人物と面識が殆ど無かったので、どのような人物かをその会社の課長さんに質問したのですが、件の該当人物は入社後にセクションを頻繁に変えられていて、なかなか落ち着いていなかったそうです。概ね、その会社の派遣待ちの社員はまじめそうな人はいなかったのですが、そのような人しか採用できない会社は、さっさと見切りをつけられた人もいたようです。

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Q嫌いな声ってどうやって決まるんでしょうか?

人それぞれ、嫌いな音というのがいくつかはあると思います。
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そういう好き嫌いって何が理由で決まるんでしょうか?
個人の耳の造りなども影響するんでしょうか?

Aベストアンサー

遺伝子的な要素もあると思います。
食べ物や匂いや声の好みや、人のタイプや性格の好みなどすべての要素は
後天的な物ももちろんあると思いますが、先天的な要素も大きいと思います。

不思議と言えば不思議ですが声に限った事ではないと思います(^.^)

Q女性の甲高い声と笑い声に怒りを感じる

こんばんは。

前の職場でとんでもない女性二人のためにうつになり、会社を辞めました。
それ以来、女という女全員が憎い対象になりました。今でも女は私の敵です。
もっとも、少しだけではありますが、憎悪の気持ちは薄れてきたかな(?)と思いますが。

それでも、女の甲高い声と笑い声、話し方が嫌いです。
思わず、地下鉄に飛び込み自殺を図りましたが、運が悪く助かってしまいました。
それが会社の女同僚にばれたとき、
「お前なんて、ミンチにされてしまえばよかったのに、キャハハハハハ!!」
とさらに精神的に追い詰めてきました。
女の甲高い声と笑い声を聞くと、これを思い出してしまい、誰構わず怒りが湧いてきて、抑えるのに精一杯です。

前の会社を辞めたばかりのときは、うつの治療もかねて、精神科とカウンセリングのお世話になってしましたが、
道で女を見ただけで恐怖で倒れ、道を尋ねられたらわめき散らす、
道で女の人が転んでいれば、怒りのあまり踏みつけてしまい、かなりの溜め込んでいました。
最近は、日常生活が送れるほどに回復はしました。

しかし、女の甲高い声と笑い声だけは許せない。
怒りを静めるいい方法はないでしょうか。

こんばんは。

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それでも、女の甲高い声と笑い声、話し方が嫌いです。
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Aベストアンサー

sori3061です。
女は嫌な相手は相手が自殺するまで追い込むものか・・・
本音で答えます。 そんなことはありません。
「男はそんなやつばかりじゃない」とおっしゃってくださったように、女もそんな女ばかりではありません。 ただ、女というのはハッキリ言って「馬鹿」な生き物です。女は「感情」の生き物なので、物事に対していつも客観的に見ることはできないのです。例えば基本的にあまり好きじゃない俳優がいたとします。その俳優の話題が出る時、ある時は「私あんまり好きじゃないんだよね~」と言ってたかと思えば「私そいつ大っ嫌いなんだよね~」と言ったり「つーか、どっちでもいいって感じじゃない?」と言ったり・・・一体、どの程度好きじゃないのかが一定していないんです。
 あと、人間と言うのは本当に興味がない関わりたくないなら近づかないと思います。そう思いませんか?ホントに死ぬほど嫌いだったら私なら見てるだけでも苦痛なので、できるだけ接触しないようにします。誰かが誰かに対して徹底的に攻撃するのは、その人が攻撃対象に何らかしらの「感情」があるからです。それは「憎しみ」とかじゃなくてです。気にならない相手なら攻撃もしないですよね?「気に入らない」と言う感情であっても「意識」してることにかわりはありません。あなたにたいして攻撃してきた女の人も、嫌いなど言ってる割になんだかんだ「意識」してるんです。その人にとってあなたは「気にならない存在」ではなくて「気になる存在」だからこそ攻撃もしてくるんです。 人間、本当に自分よりも下に見える対象を攻撃したいとは思いません。攻撃している自分が情けなくなるからです。じゃあ攻撃してくるのはなぜか?コンプレックスだと私は思います。それは本人の中でだけのコンプレックスかもしれないですし、あなたに何らかしらのコンプレックスを抱いてるのかもしれないし。「弱い人」でなければ攻撃はしてきません。弱いから攻撃することで相手を威嚇するしかないんです。小学生までですよ、面白半分でいじめとかするのは。 その女の人のこと、そうゆう目で見てみると意外とかわいそうに思えると思いますよ。「俺が何かしたわけじゃないのに、ここまで言ってくるのって過去に何かあったんかなこの人・・・」とか「いい年こいてイジメとかしてるのって、こいつ社会人デビューか?・・・昔イジメられっ子だったんじゃ・・・?」とか「どんな理由にしろ、ここまで攻撃してくるってコワッ!気ィ狂ってんだなぁ。おっかね~」などなど・・・。その歳になってそんなことしてるんだから、絶対頭おかしいですよ その女。まともな人ならその歳になってそんなことしてる暇も余裕もないですよ。それに恥ずかしくってできないですよ。だから「なんでそんな攻撃するんだ」なんてまともに請合う必要ないですよ。考えても疲れるだけで損です。
 基本は「女は馬鹿」ですから、何事もまともに請合わないほうがいいですよ。女の私が言うのもなんですが。

sori3061です。
女は嫌な相手は相手が自殺するまで追い込むものか・・・
本音で答えます。 そんなことはありません。
「男はそんなやつばかりじゃない」とおっしゃってくださったように、女もそんな女ばかりではありません。 ただ、女というのはハッキリ言って「馬鹿」な生き物です。女は「感情」の生き物なので、物事に対していつも客観的に見ることはできないのです。例えば基本的にあまり好きじゃない俳優がいたとします。その俳優の話題が出る時、ある時は「私あんまり好きじゃないんだよね~」と言って...続きを読む

Q職場にすごく嫌いな人がいるとき、皆さんはどうしますか?

職場にすごく嫌いな人がいるとき、皆さんはどうしますか?

今派遣で働いている30代・女性ですが、隣の部署の女性がとても鬱陶しく感じ、
最近では大変なストレスになってきました。そのことばかり考えてしまいます。

というのも、私は同じ部署の派遣で仲の良い2人がいるのですが、
隣の部署の派遣女性が、毎日毎日しょっちゅうその人たちの所へ話しかけに来て、
長時間おしゃべりしたり、お菓子など物をあげに来るのです。
私も少しは馴染もうと、なるべく明るく接して、会えばプライベートなことも
少し話すようにはなりましたが、それでも、前述の二人ばかりに毎日くっついて
席に長時間入り浸っていきます。

嫉妬?心が狭い?と自分でも気にしないようにしようとしても、場所移動で移ってきたばかりで
急激に私と同じ部署の女性と仲良くなり、図々しくもどんどんこちらのテリトリーに入ってくる。
(そのくせ私とは仲良くなろうという気配がないし)はたから見ると
まるで、何故か別の部署の人に、私が仲間はずれにされているような構図です。
もう毎日腹が立って仕方ありません。
その人がいなければ万事とても上手く行っていたのに、本当にどこか行って欲しい・・と・・。

大人気ない愚痴のようで申し訳ありません・・
適当にこの事態に対応するのも、限界になってきています。
職場に嫌いな人が居る場合、皆さんはどうされていますか・・
どうしたら心を平穏に保つことが出来るでしょうか・・。
お手数ですが、ご回答頂けると大変嬉しいです。
宜しくお願い致します。

職場にすごく嫌いな人がいるとき、皆さんはどうしますか?

今派遣で働いている30代・女性ですが、隣の部署の女性がとても鬱陶しく感じ、
最近では大変なストレスになってきました。そのことばかり考えてしまいます。

というのも、私は同じ部署の派遣で仲の良い2人がいるのですが、
隣の部署の派遣女性が、毎日毎日しょっちゅうその人たちの所へ話しかけに来て、
長時間おしゃべりしたり、お菓子など物をあげに来るのです。
私も少しは馴染もうと、なるべく明るく接して、会えばプライベートなことも
少し話すよ...続きを読む

Aベストアンサー

あー、分かります。
私にも、「本当に消えていなくなって、もう二度と視界に現れないでほしい!」
と思うくらい、大嫌いな人が職場にいます。
私の場合も、その人とは仕事のグループが違うのですが、
同じフロア、同じ空間で仕事をしているので、仕事の日は必ず顔を見ることになります。

私は彼女からは明らかに嫌われているし、私も前に書いたとおり彼女が大っ嫌いなので、
お互い必要最低限のことしかしゃべりません。
ただ私の職場のパートさんたちの間に、
韓流ドラマ好きのグループ(あくまでも趣味のグループで仕事のグループはバラバラです)があって、
よくDVDの貸し借りをしたり、情報交換などをしているのですが、
私のグループのおばちゃん数人と彼女は、その韓流ドラマ好きのグループのメンバーなので、
仕事の手が空くと、しょっちゅう私のいるグループにやって来ては、
ダラダラと韓流ドラマの話をしていきます。
彼女は仕事もけっこうできるベテランで、私とはキャリアも全然違うし、
また性格がジャイアンなのでハッキリと注意できる人がほとんどなく、まさに我がもの顔です。

で、私がどうしているかですが、やっぱり無視するのが一番です。
いちいち誰かに聞かなくても、仕事が進められるようにさっさと仕事を覚えて、
(彼女がいないときにできるだけやり方を聞いておいて)
彼女たちが韓流ドラマの話で盛り上がってる横でさっさと仕事を進めます。
そりゃ、本音を言うと絶対来ないでほしいし、というか、できれば消えてほしいと思ってますが、
まあ、仕事さえキチンとやってれば、職場的には文句はないでしょうから。

余談ですが・・・、私も最初から今のように考えられたわけじゃありません。
以前は、あなたと同じように、大嫌いな彼女の存在が気になって悩んでいた時期がありました。
たとえ気休めでも、せめて何かお守りになればと思って、
嫌な人を遠ざける効果があるというオニキスという石のアクセサリーを持つようにしました。
彼女は相変わらず、我が物顔でのさばってるし、私のグループにもやって来ますが、
以前ほど気にならなくなりました。
まあ、オニキスの効果かどうかは分かりませんが(笑)。
あと、プライベートで何か楽しみを持つのも、いい気分転換になりますよ。
上手にストレス解消しながら、仕事は仕事でキチンとこなす、
これができれば馬耳東風で、気にせずやり過ごせるようになるのではないでしょうか。

あー、分かります。
私にも、「本当に消えていなくなって、もう二度と視界に現れないでほしい!」
と思うくらい、大嫌いな人が職場にいます。
私の場合も、その人とは仕事のグループが違うのですが、
同じフロア、同じ空間で仕事をしているので、仕事の日は必ず顔を見ることになります。

私は彼女からは明らかに嫌われているし、私も前に書いたとおり彼女が大っ嫌いなので、
お互い必要最低限のことしかしゃべりません。
ただ私の職場のパートさんたちの間に、
韓流ドラマ好きのグループ(あくまでも趣味のグルー...続きを読む

Q職場の先輩の笑い声がうるさい

職場の先輩♂がうるさくて困っています。

3歳年上の先輩は大声で引き笑いをします。
15分に1回ぐらい。それを毎日12~3時間聞いています。
結構近くでやられるので、びっくりするし、うるさくて非常にストレスです。
うるさすぎて仕事に集中できません。
先週その引き笑いが連発した時は自分の打ち合わせに集中できず、上司にどうした?と何回も聞かれてしまいました。

その先輩は、仕事の打合せ的なのを立ちながらして、
仕事内容に関係あるのか?的なところで面白いことを言ったつもりで、
自分で爆笑しています。
私が聞く分には、その余談的なのは無くて良いのではと思います。

見た目はオタク系で、清潔感が無く(ちょっと臭う)、
3か月ほど前に告白されましたがフッた過去があります。
フッた後もしつこかったので、仕事に支障がない程度に軽く避けています。
Lineもしつこかったので、最近ブロックしました。

おそらくこの先輩に個人的な感情もあって、うるさいと思ってしまうのはあると思います。
他の先輩に聞いたところ、確かにうっとうしいね、ぐらいであまり深刻そうではありませんでした。
しかし私は席が近いのもあり、大変気になってしまいます。

直接言おうか、
社内メールで言おうか、
黙って我慢すべきなのか…。

アドバイスをお願い致します。

職場の先輩♂がうるさくて困っています。

3歳年上の先輩は大声で引き笑いをします。
15分に1回ぐらい。それを毎日12~3時間聞いています。
結構近くでやられるので、びっくりするし、うるさくて非常にストレスです。
うるさすぎて仕事に集中できません。
先週その引き笑いが連発した時は自分の打ち合わせに集中できず、上司にどうした?と何回も聞かれてしまいました。

その先輩は、仕事の打合せ的なのを立ちながらして、
仕事内容に関係あるのか?的なところで面白いことを言ったつもりで、
自分で爆笑していま...続きを読む

Aベストアンサー

声がうるさいと、それが笑い声でもなんでもとにかく不快。
本人は、「私、ジメジメ暗いの嫌いだし。私、みんなを元気にするムードメーカーだし。」みたいに思ってるみたいですけど、うるさいから不快なだけですよね。

しかも引き笑いって本当、耳障りですよね。なんなんだろ、あの笑い方。「オレ笑ってるぜ~」ってアピールに思えるのは私だけ・・・?
質問者様の場合、いろいろ面倒なことになってるみたいなので、よけいに、ですよね。

直接関わると誤解しそうな相手なので、その人の目上の人から言ってもらえるように、頼むのが良いのではないでしょうか。上司とか先輩とか。「お前ちょっと大声で笑うの、やめろ」って一言言うだけで効果ある立場の人に頼む。

Q職場の嫌いな人が居なくなって欲しいと願っています

職場の同僚女性が嫌いで、最近はその人が居なくなる事ばかり望んでいます。
彼女は3歳年上ですが、職場では私が2年先輩で、6年間一緒に働いています。

入社当初から、上司が外出するとすぐに携帯でメールを始めます。何時間でも。
誰かが休みだと、必ずその人の悪口を言います。
次に悪口を言ってた人に、更に別の人の悪口を言います。それがエンドレスです。

職場に管理職が誰も居なくなると、用事も無いのに外出します。
早くて30分。長い時は2時間以上帰ってきません。
家が近いので、多分家に帰っているのだと思います。

他にも仕事への不真面目すぎる姿勢や、発言や行動の自分勝手さなど、正直大嫌いです。
上司や同僚も、彼女のそんな行動は ある程度はわかっていますが、
とにかく、ずる賢さのスキルは高く、周りを上手く使って何事もなく未だ仕事を続けています。

私は、彼女の行動や勤務態度を、会社にぶちまけてしまいたいのが本音ですが、
メンタルに弱い自分は、自分が原因で争い事やギクシャクする事が怖く、
結局は彼女と、表面だけでも上手く付き合っているフリを、もうずっと何年も続けてきました。

ですが、ここ最近、とにかく彼女が職場にいる事にストレスを感じ、
「こんなに不真面目で自分勝手な人は、クビになって会社から居なくなればいい!!」と
本気で思うようになりました。

あまりにもイライラし、ここ数日、彼女のメールしてる時間や外出時間を
メモに記録している自分がいます。(そんな事、仕事中にしてはいけないのはわかっています。)
会社に提出する気なんてありませんが、自分のストレスから来る行動で、
どうしても記録したくなり、自分も今、相当病んでいると思っています。

仕事に集中すれば、そんな事は気にならなくなると言いますが、
毎日約10時間。会社にいるこの長い時間、他の人を気にしないで仕事が出来るほど
私はできた人間ではありません。

こんな私が、今 どうやって彼女への不満や、居なくなればいいと思うストレスを
対処したらよいでしょうか。

自分でも どんなアドバイスが欲しいのかよくわからないのですが、
書き込みさせて頂きました。宜しくお願いします。

職場の同僚女性が嫌いで、最近はその人が居なくなる事ばかり望んでいます。
彼女は3歳年上ですが、職場では私が2年先輩で、6年間一緒に働いています。

入社当初から、上司が外出するとすぐに携帯でメールを始めます。何時間でも。
誰かが休みだと、必ずその人の悪口を言います。
次に悪口を言ってた人に、更に別の人の悪口を言います。それがエンドレスです。

職場に管理職が誰も居なくなると、用事も無いのに外出します。
早くて30分。長い時は2時間以上帰ってきません。
家が近いので、多分家に帰ってい...続きを読む

Aベストアンサー

相手を変えようとしても無理なんだよね?
貴方のイライラやもやもやって。
実は周りの人たちにとっても「共通」している事でしょ?
ただ、彼女は「要所」を抑えている。
本当にだらしない「だけ」なら。
貴方が言わなくても、誰かが言っているよ。
でも、彼女は抑える所は抑えている。
そして必要無い所ではうんと自由にやっている。
その器用さや狡猾さが貴方には鼻につくんだと思う。
そういう状態で成り立っている「今」に対しても。
逆に言えば、
貴方は今までよくそこで頑張って来たんじゃない?
ただね、
ここで感情的にひっくり返すような事をしても。
結局メンタル的に脆い貴方が潰れるだけ。
相手からではなくて、
事を「動かした」状態を自分で抱えきれなくなって。
貴方が職場を外れる事になる。
それはもったいない。
特別な事が出来るなら、
既に貴方は考えてやっている筈。
今の貴方に出来る事があるなら、
少しでも自分の中の風通しを良くしてあげる事。
他の会社の仲間たちにはそれとなく愚痴っても大丈夫だよ。
そして、周り「は」彼女をどう捉えているのか?
それを客観的に感じてみればいい。
主観的に高め過ぎてしまうと。
抑えが利かなくなってしまうでしょ?
貴方が心を許せる仲間には、
こういう状態自体が不本意なんだけど、
最近○○さんの動きが凄く気になって、
一人でイライラしてしまう事があるんだよね、と。
今までは何となく表面的に仲良く振る舞っていたけど。
最近はそれ自体にも疲れているんだと。
そういう状態が「ある」事を。
貴方は親しい人に受け止めて貰う事。
貴方のストレスもシェアしてもらう事。
実は。
貴方「一人」が率先して抱える問題ではないから。
イライラは消えないよ。
でも、貴方をかき乱すレベル「以下」に整える事は
出来る筈。
確かに彼女は気になる存在だけど。
社内の中の人間関係の「一人」であって、
ワンオブゼムなんだよね?
しかも貴方の方が先輩。
貴方は貴方のペースで良いんだよ。
別に貴方が出来た人間かどうかは問わない。
ただ、自分を知る事。
貴方なりに自分というバランスを整えていく事。
メンタル的に不安定になりやすいからこそ、
一人で内側に内側に思いを籠めてしまわないで。
風通しの良い自分も心掛けていく事。
別に職場の人じゃなくても構わない、
彼氏でも家族でも、他の友人でも。
誰でも良い。
とにかく貴方のイライラを「わかって」もらうだけで。
貴方の足元の不安定感は変わっていくよ?
折角その場所で頑張り続ける事を「選んで」来たんだから。
自分を大切にね☆

相手を変えようとしても無理なんだよね?
貴方のイライラやもやもやって。
実は周りの人たちにとっても「共通」している事でしょ?
ただ、彼女は「要所」を抑えている。
本当にだらしない「だけ」なら。
貴方が言わなくても、誰かが言っているよ。
でも、彼女は抑える所は抑えている。
そして必要無い所ではうんと自由にやっている。
その器用さや狡猾さが貴方には鼻につくんだと思う。
そういう状態で成り立っている「今」に対しても。
逆に言えば、
貴方は今までよくそこで頑張って来たんじゃない?
ただね、
こ...続きを読む

Q周りの雑談がうるさくて仕事に集中できない

現在私の仕事場は同じフロアに2つの部署が入っています。

私の仕事は机に向かい黙々とデスクワーク。(技術職です)
もう一方はスケジュール管理や電話対応などです。

そのもう一方の方の雑談がとてもうるさいんです。

以前は静かな環境で仕事に集中出来ていたのですが、
今年に入り違う部署がこっちに引っ越してきました。

その雑談というのは、私語もありますが半分は仕事の話なので
仕方ないとは思っています。
しかし、毎日毎日ひっきりなしに聞こえてくるので仕事にも集中できず
イライラがもう耐えられません。

過去の質問を見ると「上司に相談」というのが多いようですが
私の職場は普通の企業と違い上司はおりません。
相談する人となると、雑談している本人になってしまいます。

一応本人に相談するということも考えましたが、
私自身人と話すのがとても苦手なんです。
日常会話、あいさつでさえ普通の人の何倍もストレスを
感じてしまいます。
(人の声に過敏になるのはこのせいもあるかもしれません)

また、直接言うことで人間関係が悪くなるのではないかと
不安もあります。

そこで今行なっている対策としては
・耳栓をする
 (耳の圧迫が苦痛で長時間は無理ですが)

・人のいない早朝に出社する
 (仕事は締切制なので時間は自由に使えます)

・音楽を聴く
 (人の声は遮断出来ますが、音がうるさく集中は出来ません)

あとは、イヤーマフを検討しているところです。

このような状況で私はどう対処すればいいでしょうか?
またできるだけストレスを溜めない方法がありましたら
教えてください。

周りに相談できる人がいないのでこちらに投稿しました。
よろしくお願いします。

現在私の仕事場は同じフロアに2つの部署が入っています。

私の仕事は机に向かい黙々とデスクワーク。(技術職です)
もう一方はスケジュール管理や電話対応などです。

そのもう一方の方の雑談がとてもうるさいんです。

以前は静かな環境で仕事に集中出来ていたのですが、
今年に入り違う部署がこっちに引っ越してきました。

その雑談というのは、私語もありますが半分は仕事の話なので
仕方ないとは思っています。
しかし、毎日毎日ひっきりなしに聞こえてくるので仕事にも集中できず
イライラがもう耐えられ...続きを読む

Aベストアンサー

本を1冊紹介します。
小池龍之介著 『考えない練習』
です。

私も前の職場での、他人の私語orは人の悪口が、気になって仕方がありませんでした。
4月になり、新しい職場となりましたが、女が大半の職場であることは変わらず、
同じ事を繰り返すのでは・・・と
不安なときに、この本を見つけ読んでみました。

本の通りには、なかなか実行できませんが、それでも少しでも実行していることで、
回りが気にならない時もあります。
それに前ほどイライラしていません。


回答になっているか分かりませんが、
職場の人に相談出来ないのであれば、本も試す価値はありそうな気がしますよ。

Q土日眠りっぱなし、これは病気なんでしょうか?

 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。
 まず、朝、起きることができません。昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。例えば、友達と約束をしていても外出することができません。着替えたり、髪型を整えるのが“大きなハードル”となり、『もう10分ゴロゴロしたら着替えよう。休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。
 つまり、土日はまるまる2日、ほとんど寝ているんです。熱はないし、食欲がない、いくらでも眠れる・・・という感じで、とにかく衰弱してるんです。今日も20時間ほど、トイレもいかずに寝ていました。
 月曜日になると、朝6時に起きて、始業時刻の1時間前には出勤し、12時間以上働いて帰宅します。平日はこの調子で金曜まで元気いっぱいです。でも、この土日になると、とたんに無気力になり何にもできないんです。この症状は、ここ数ヶ月続いており、夜に“見舞い”に来る友達は“1人暮らしゆえの甘え”だと言い呆れています。
 世間には、私のような人はいらっしゃらないでしょうか?ほんとに怖いくらい無気力になってしまうんですが、これって、病気ではないでしょうか?

 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。
 まず、朝、起きることができません。昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。例えば、友達と約束をしていても外出することができません。着替えたり、髪型を整えるのが“大きなハードル”となり、『もう10分ゴロゴロしたら着替えよう。休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。
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Aベストアンサー

私は病気でした。
同じように月曜から金曜までは仕事に行くのですが
土日は寝たきりでした。
結局、うつ病による過眠とわかりました。
当時は精神的落ち込みなど感じませんでしたが。
一度、受診なさることをお勧めします。お大事に。

Q声が高いと怒られました。

女上司に、

「本当○○(→私の名前)は声が高い。」

と本気でおこられ、困惑しています。

今まで生きてきて、周りから声が高いと言われることはありましたが、

誰かに気にするようなことを言われたこともなく、

また、声が高いことを特に何も悩むことなく生きてきました。


しかし、最近、女上司から、先ほどのようなことを言われ、

正直心の中で「え…」と困惑しています。

一回限りに言われたというわけではなく、私が声をだすと、

「もう声が高いんよ」

と怒られ、どうしていいのかわかりません。

冗談で言われているなら上手く返せるのですが、本気で怒っているので
どうしたらいいのかわかりません。(^_^;)

みなさんがこのような状況に陥ってしまった場合、どう思いますか?

Aベストアンサー

正直な話どうしようもありません。
文句を言われている内容事態が
「お前は背が高過ぎるんだよ!」とか「何で不細工なんだ!」と
言われて叱られているようなものです。
声を小さくすりゃ良いじゃんだとか声質を低くする練習をなんてナンセンスな回答が多いですが、
はっきり言って無理です。あなたに相当な負担がかかり精神的に参ってしまいます。
あなたの骨格や喉や肺の構造がその声のトーンやボリュームになるよう遺伝子的に出来ているんです。
あなたはあなたのままで良いんです。
ああ、今流行りのアナ雪の歌みたいなもんです。

わたし自身は声が大きい大きいと文句を言われ続けてきましたが、
普通よりも小声で話していても声が大きいと言われ、
更に意識して声を小さくすると耳打ちレベルの声になって逆に相手が聞き取れないのです。
つまり体の構造的にその間のボリュームだと発声にならないのです。
訓練とか努力でどうにかなるものではありません。

逆に言えばあなたの上司の耳だって同じ事です。あなたの声のトーンに敏感過ぎるので
感度をどうにかしろとか慣れろと言ったところでどうしようもありません。

我が身でない人は本当に勝手な事をぬかします。

正直な話どうしようもありません。
文句を言われている内容事態が
「お前は背が高過ぎるんだよ!」とか「何で不細工なんだ!」と
言われて叱られているようなものです。
声を小さくすりゃ良いじゃんだとか声質を低くする練習をなんてナンセンスな回答が多いですが、
はっきり言って無理です。あなたに相当な負担がかかり精神的に参ってしまいます。
あなたの骨格や喉や肺の構造がその声のトーンやボリュームになるよう遺伝子的に出来ているんです。
あなたはあなたのままで良いんです。
ああ、今流行りの...続きを読む

Q能力の低いバカな人への怒りの抑え方

私の夫は、何回も何回も同じことを言われても、覚えが悪く、同じことを繰り返します。その上、向上心はなく、愚鈍で、33歳のわりに社会常識や中身がなく、薄っぺらく、幼稚です。
私も未熟なところがあり、つい、かっ~となってしまい、夫は反省するどころか自分を正当化するため、いつも口論になります。でも、6年間見てきて、この人には、言っても無駄だと、ようやく悟りました。これからは、無駄なエネルギーは使わないように、怒りを抑えて、平常心で暮らせるように、修行の場だと思い、試練を乗り越えようと思います。
社会人時代には、夫のような、気が回らない、覚えが悪い、人に配慮ができない、要領が悪く、社会常識のない低能な若い男性社員がたくさん入ってきて、いかに怒りを抑えるかを課題にして働いていましたが、出産を機に会社を辞めて一年がたち、その時の感覚を忘れてしまい、自分の感情をコントロール出来ずにいます。確か、昔は、小学生が社会見学にインターンで来ていると想定しながら、優しく接するようにしていたような気もしますが。
いつかは、また社会復帰を考えているので、その時に役立つように、今は、怒りを抑えることをトレーニングしておこうと考えてます。短気な私に与えられた神様からの試練だと思ってますし、克服できた際には、子育てにも必ずいい影響があると信じています。
今、現在、職場や地域で、どうしようもない愚かな人間がいる方、どんな風に自分の中で消化して、対処されてますか?教えてください。

離婚した方がいいですよ、とか、そういう人生相談的な回答は、結構です。人生観、結婚感は、人それぞれですし、それは自分自身で、真剣に悩んで、自分で決めることですので、そのような内容で回答欄を使用しないでください。

私の夫は、何回も何回も同じことを言われても、覚えが悪く、同じことを繰り返します。その上、向上心はなく、愚鈍で、33歳のわりに社会常識や中身がなく、薄っぺらく、幼稚です。
私も未熟なところがあり、つい、かっ~となってしまい、夫は反省するどころか自分を正当化するため、いつも口論になります。でも、6年間見てきて、この人には、言っても無駄だと、ようやく悟りました。これからは、無駄なエネルギーは使わないように、怒りを抑えて、平常心で暮らせるように、修行の場だと思い、試練を乗り越えよう...続きを読む

Aベストアンサー

>今、現在、職場や地域で、どうしようもない愚かな人間がいる方、どんな風に自分の中で消化して、対処されてますか?教えてください。

どちらかというと私も質問者様と似たタイプ、即ち相手のレスポンスが悪いと直ぐにイラッとする短気な性格で、時折その事を反省はするのですが、悲しいかな人間の本質は中々変わらない。

さて入社以来20数年に及ぶ私の職場は所謂高学歴者のみで構成されており、その殆んどが最低でも早慶卒クラス(事務職の女性を除き)ですが、そのレベルでもどうしようもない(理解力が劣り、飲み込みが悪い)人々が存在するのも事実。
かつて私は何十人もの上司に仕えましたが、全体像の1割を述べただけで全てを理解してくれる有能な人もいれば、10割全てを語り・その背景・補足までを説明しても理解出来ない人もおりました。

自分がそれなりのステイタスを会社から与えられた現在、上司に対する対応と部下・後輩に対するそれを完全に分離しております。

即ち無能であるとこちらが認識した上司に対しては無駄なエネルギーの発散は極力控え、通り一遍の対応に終始し完全に見切ってしまう(宮仕えの身の悲しさで、当然相手の機嫌を損ねない様にですが)、その一方でさほど有能でない部下・後輩に対するスタンスは、貴女同様人間修養の場と割り切り極力叱る事を避けて相手が納得するまで気長に説明をする(頭の中の人事考課では当然採点しておりますが)事を心掛けております。

そして同期入社・肩書き的にほぼ同格と思われる同僚に対しては自然体で接している、つまり意識の中で上・同格・下とのカテゴリーを設定し、そこに合わせて対応を使い分けています。
多少ずるいのかも知れませんが、立場の上下が殆んど全てと言っていい一般社会に於いて、無能な上司に注ぐエネルギーは無駄に終わる場合が少なくない、依って保身とエコの観点からの使い分け、それが20数年に及ぶ社内遊泳で学んだ私なりの処世術。

質問者様の御主人が、貴女にとってどういった位置付けになるのか分かりませんが、先にも述べた通り人間の本質はそう簡単には変わらない、依って接する貴女の方がより自分にとって精神的なマイナスの少ない対応をなさるのが得策であると思われますが、如何でしょうか?

>今、現在、職場や地域で、どうしようもない愚かな人間がいる方、どんな風に自分の中で消化して、対処されてますか?教えてください。

どちらかというと私も質問者様と似たタイプ、即ち相手のレスポンスが悪いと直ぐにイラッとする短気な性格で、時折その事を反省はするのですが、悲しいかな人間の本質は中々変わらない。

さて入社以来20数年に及ぶ私の職場は所謂高学歴者のみで構成されており、その殆んどが最低でも早慶卒クラス(事務職の女性を除き)ですが、そのレベルでもどうしようもない(理解力が劣...続きを読む


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