瞑想と体の痛み

坐っての瞑想はひたすら、腹式呼吸しながら腹部の感覚に集中するようですが、
私はみぞおち付近に、肋間神経痛の痛みが常にあるので、
腹部に集中すると、痛みで気持ち悪くなります。

体の痛みがある場合、痛みを雑念と捉えて瞑想を続けたほうがいいのでしょうか？
瞑想に詳しい人、コツを教えてください。

No.1 回答者： nitto3 回答日時： 2011/08/10 18:43

何にもとらわれない方がいいから、

たまたま腹部だけに気をおくのですよ。
だからそれを吐く息に気を置けばいいです。

No.2 回答者： santos35 回答日時： 2011/08/11 00:04

瞑想の熟達者をのぞいて、瞑想は、快適な状況にしてやられるのが

いいです。

肋間神経痛を治してから、肋間神経痛をされることをお薦めします。

（もっとも、気功を伴った瞑想であれば、健康目的もあわせてありますので、
肋間神経痛の痛みは緩和してくることも考えられます。）

No.3 ベストアンサー 回答者： d194456 回答日時： 2011/08/11 05:58

座禅には立禅、臥禅があり、どの姿勢でも取り組むことが出来ます。

また瞑想にも、歩く瞑想があるように、楽な姿勢で、取り組めるような瞑想があり、

「瞑想はひたすら、腹式呼吸しながら腹部の感覚に集中する」などの熟達が難しいものだけでなく、

ただベルの音を聞くだけのようなものもあります。

もっと簡単に取り組める方法を教えている人が居ますから。

立禅、臥禅、歩く瞑想、そして最後の方法は「中村天風」か「天風会」で検索して下さい。

No.4 回答者： jinseiwalk 回答日時： 2011/08/11 13:36

それは形にとらわれているだけで形は瞑想と関係ありません。

スタイル＝形は寝てやってもお風呂でリラックスしながらしてもいいのです。

問題はその形より内容です。

究極と同化することを考える究極同化法の瞑想をするべきです。