◎水泳で足が沈んでしまいます。

◎水泳を楽しんでいる者ですが、足が沈んでしまい困っています。
物が水に浮くと言うことは、体積と重さの関係で浮く沈むが決まると
思いますが、人間の意識（バランス）で足が浮くと言う理屈が良く
分かりません？どうしたら足が浮いたストリームラインが作れるか
お教えいただきたく思います。宜しくお願いいたします。

No.7 ベストアンサー 回答者： demerger 回答日時： 2011/09/10 23:46

No.4　ですが、

＞力を抜く方法をお教えいただけないでしょうか

布団の上にいる、と思ってください。

（夜・・布団の上で眠るときにも・・全身に力を込めてますか？　それだと・・難しいですが・・その場合は、まず、布団の上で脱力する・・その練習からしましょう。）

水を布団だと思うのは最初無理かもしれません。、
その時は、へその裏あたりの背中にビート板をあてて、全体に布団があると思って浮いてください。

そのとき、呼吸を止めない。
呼吸を止めると力が入ります。怖ければ、口呼吸してください。
どんな呼吸でもどうでもいいですが、唯一、呼吸を止めてはだめです。寝ているときのような呼吸ができるように練習してください。

呼吸を止めない練習をすれば、徐々に脱力できます。

脱力感覚がわかれば、
次にビート板をはずして、他の人に、へその裏の背骨のあたりを片手で支えてもらう。
脱力の感覚をそれで再現します。

次第に、片手が、指4本、3本、2本・・とすると、
自分で浮きます。

この回答へのお礼

◎ご丁寧にお教え下さり大変ありがとうございました。
早速プールで練習してみます。

お礼日時：2011/09/11 14:28

No.6 回答者： goodn1ght 回答日時： 2011/09/10 06:19

経験から、

フィンをつけて足を浮かせた。
足首までのロングスパッツは足が浮きやすくなります。
慣らしていくとハーフスパッツでも楽に足が浮きます。

この回答への補足

早速のご回答ありがとうございました。水着によって足が浮くそうですが、ロングスパッツ、ハーフスパッツと言うのは浮遊機能が付いた水着なのでしょうか？？

補足日時：2011/09/10 20:32

No.5 回答者： maccha_neko 回答日時： 2011/09/07 18:53

物理現象であり、意識でどうこうっていうことはないです（笑）もし、意識でどうこうなるなら、それは超能力です。

人間の場合、筋肉は比重（質量÷体積）がかなり大きい組織です。下半身はかなり重たいです。一方、肺の部分は大きな空洞です。気をつけの姿勢で極端に言えば、ステンレスの物差しの端に風船をつけたようなものです。当然、物差しの方が沈んでいきます。
これを沈まないようにするには、
１）反対側にも物差しをつける
２）物差しを少し風船側に移動する

ですね。１）は腕を肩から思い切り前に伸ばしてやります。
２）は、お腹に力を入れて、胃を上に押し上げるような気持ちで力を入れて、少しでも肺に近づけてやります。

頭を下げろ・・っていうのが一般的ですが、逆に、胸を張って水中に沈め、頭を水の上に少し出すようにすると、足と反対側のウェイトが増えるので、”やじろべえ”の理屈で相対的に足が浮きやすくなる時もあります。

いろいろと試してみると「あっ」と思えることがあると思います。一度わかってしまうと、結構簡単にできるようになりますよ。

No.4 回答者： demerger 回答日時： 2011/09/06 23:22

基本、頭が上がると、足は沈みます。

浮いている時に、膝から下にだけ妙な力が入りすぎると、それでも沈みます。

しかし・・正直なところ・・沈む・・ということが・・体感できません。
全身脱力して浮かべば、天井を見ていても、プールの底を見ていても、
全身・・浮きます。逆に・・沈む方が難しい。

理屈は置いておいて、とにかく力を抜いてみたらどうでしょうか。

この回答への補足

ご回答大変ありがとうございます。力を抜くように意識はしていますが、いま一つ実感がわきません。　申し訳ありませんが、力を抜く方法をお教えいただけないでしょうか？どうかよろしくお願いいたします。

補足日時：2011/09/10 20:35

No.3 回答者： Cupper-2 回答日時： 2011/09/06 23:00

頭が上がっているのでしょう。

基本的に足は意識しなければ沈む物です。
ええ、トップアスリートの競泳選手にも言えることです。ですので難しく考えてはいけません。

でもって、頭が上がると反対側の足が沈むのは摂理です。
そんなわけで頭を意識的に沈めましょう。
そして体の重心を下腹部（ヘソよりも下）に持ってくるように意識してみてください。
（下腹部って言うか…汚い言い方をすれば「ケツの穴」あたりが理想）

蹴伸びで練習すると良いでしょう。
手足を伸ばしたままで、どこまで沈まずに進むか…って、遊びながらやると結構楽しかったりします。

No.2 回答者： sibainu3 回答日時： 2011/09/06 22:59

確信がないので、やってみてください。

頭と水面の位置を意識的に変えてみてください。

クロールで、息継ぎをしない場合で説明すると、
通常だと、おでこまたは、生え際あたりに水面が意識できると思います。
これを首の後ろ位で意識して、頭をお辞儀しているように下げてみてください。

足が浮いてくると思います。後は少しずつ調整してゆけばよいと思います。

No.1 回答者： rimurokku 回答日時： 2011/09/06 22:54

比重の関係で、人が水に浮く割合は決まっています。

頭の方が多く浮き上がれば足の方が沈む。
逆に、頭の方を浮かないようにすれば足の方が浮く事と成ります。

つまり、頭の方を沈める気持ちで泳げば、自然と足の方が浮く事になります。
勿論、沈める方向に足を動かせば浮く事も無くなりますが、頭が浮き上がらないように手を動かせば足は浮くはずです。