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背筋を鍛えるって可能かしら？

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  • 質問者：richard23
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

背筋ってすごい機能？
鍛えるって
どうするのかしら？
　日常で簡単な方法あれば

有識者様教えて頂けませんでしょうか？

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A 回答 (2件)

No.2ベストアンサー

  • 回答者： u-jk49
  • 回答日時：

自重ならば、トランクエクステンション(通常の背筋運動)。


お近くに鉄棒があれば、懸垂(チンニング)。
チューブがあれば、ロウイング(ボート漕ぎ)。
バーベルがあれば、ベントオーバーロウ、または、デッドリフト(グッドモーニング系)。
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No.1

  • 回答者： isoworld
  • 回答日時：

　体を水平状態にして上半身をフリーにし、下半身を固定して上半身を上下させます。

また直立してやや前かがみになり、両手で重いものを吊り下げながらその状態を保ちます。
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