お腹がすきすぎます。

ダイエット中なのですが、1か月で14キロも太ってしまいました。

食べないようにしてきたのにです。


もう空腹が限界に達しようとしているのですが、どうすればいいですか？

No.5 回答者： happine 回答日時： 2012/05/06 13:05

カロリーが低くてお腹が満たされる食材を使って料理しては。

こんにゃく、豆腐色々ありますから。
また、お腹が満たされないと我慢出来ないのは、お腹が満たされるとすかっとする（ストレスが発散できる）からです。
食べること以外でストレスが発散出来るようになればいいのです。
私の場合、真剣に裁縫をしたり、何か楽しいことがあると、食べるのが二の次になります。
心底楽しめるものを探してまては。

No.4 回答者： yuukiyuuki 回答日時： 2012/05/06 00:10

多分ストレスをコントロールできないのでしょう。

http://www.google.co.jp/search?client=opera&rls= …

不安定な精神は耳のマッサージをして快楽物質を出すと収まるかもしれません。

No.3 回答者： zzz777zzzz 回答日時： 2012/05/05 22:39

ダイエット「中」で１４ｋｇ太った？（笑）

普通に生活してたらもっと太ったのかな？（笑）

2012/3/10　「太り方を教えてください！」
2012/3/10　「楽して痩せる」

と過去の質問を拝見しました。

中学に入ってから急激に太りましたね。
しかもこの1ヶ月で１４ｋｇですか？
ってことは今は７０Kg近い？

お菓子類　甘い物食ってるでしょ？
それらを止められないなら病院へ行ってください。

1ヶ月１４ｋｇ増量ペースって異常です。

No.2 回答者： Lupinus2 回答日時： 2012/05/05 22:34

一ヶ月で14キロも太るということは、それだけ食べているということです。

「限界な空腹」が、あなたの大食いを物語っています。
少量だけ食べる人なら、「空腹が限界」になることは無いからです。

空腹とは胃の中身がなくなったときに感じるのではなく、血糖値の変化を脳が感じて、それを空腹と認識します。
いわば、人は脳によってだまされているのです。
耐えられないほどの空腹はどのようなときに起こるかというと、一度にたくさんの量を食べ、血糖値が急上昇したあとに、急激に下がります。
おそらく、あなたは我慢と暴食を繰り返しているのではないですか？
やせない人の典型的食生活です。

「どうすればいいですか？」と聞かれても、あなたの普段の生活がわからないのでアドバイスもできませんし、
そこまでの知識も無いですが、少なくともあなたのダイエット法は間違っていることは確かです。

No.1 回答者： allanpease 回答日時： 2012/05/05 22:20

食べないダイエットは、質問者様の体質には合わないということじゃないでしょうか。

一番最適なのは、肥満外来へ受診して医学的なアドバイスを受けることでしょう。