No.1
- 回答日時:
年齢は関係ありませんよ。
面倒でも1日に最低1回、出来たら朝とお風呂上がり、寝る前にストレッチをしましょう。
血行も良くなり冷え症や肩凝り、むくみも改善されて体が柔軟になるだけではなく自分の体を知ることも出来ます。
ヨガもオススメですよ。
しなやかで健康な身体を手に入れてください(^-^)
No.3
- 回答日時:
大丈夫ですよ。
ストレッチング、
ピラティス、
ヨガ、
太極拳。
ヨガは、パワーヨガの元になった
アシュタンガヨガをお勧めします。
検索すれば動画が観られます。
ラジオ体操なども
キッチリ気を入れて行えば
凄い効果がありますよ。
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
私は70才→ストレッチを毎日欠かさず…という風でも無いけど、柔軟性には自信あります。
仲間からゴルフスイングがとても柔らかいと評されてます。
ストレッチ内容は自己流です…お金が掛からない、好きな時に出来る、場所も選ばない…メリットだらけ(^-^)
問題は質問者のヤル気次第です!!
[追記]
ストレッチで体を屈伸する時は、必ずユックリ、力を入れ過ぎず、緩め過ぎず、少し痛いかな~の手前で止めて、一動作を最低五秒以上、数回繰り返し実行しましょう!!
弾みを付けて無理矢理やってはダメです!!
現状硬いなら、三段階に目標を設定してボチボチ、着実に、飽きずにやりましょう!
無理はダメだけど、諦めてもダメです!!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
オイルマッサージを週二回は多...
-
ジョーダン1の白のウイングロゴ...
-
この石鹸の成分は体を洗うのに...
-
ブルブルマシンで柔軟な身体を...
-
ヨーガを始めて二週間。ねじり...
-
ダイエットサプリは体に悪いイ...
-
ラーメンはサウナの前後どちら...
-
全裸でやってもらえるアカスリ
-
サウナの扉を開けて利用してい...
-
白ブリーフを履いてる人をどう...
-
なぜか今日だけすごく甘く感た
-
高校生筋肉について
-
背油タップリのラーメン。体には?
-
ccレモンは体にいいですか?
-
汗がしょっぱくない
-
汗でくっついたTシャツの脱ぎ方
-
栄養が吸収されない体・・・?
-
彼氏とかと喧嘩するとたまに体...
-
銭湯とか温泉とかでネックレス...
-
ランニングしてても汗をかかな...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
テレビの通販
-
デリケートゾーンを洗う時、市...
-
ブルブルマシンで柔軟な身体を...
-
ビリーズブートキャンプ始めた...
-
どんなに体が固い人も柔らかく...
-
体を柔らかくしたい シャワー...
-
体が硬すぎる・・・
-
顔の片方だけ肉がついている
-
ストレッチはどの位の期間続け...
-
40歳すぎてからカラダは柔らか...
-
ジョーダン1の白のウイングロゴ...
-
身体のゆがみを治す自宅でもで...
-
ヨガはいつやればいい?
-
体を柔らかくしたい
-
ストレッチは入浴後以外でも意...
-
二度炊きができて発汗効果のあ...
-
ジムに通い始めて1か月…。
-
体が硬いんです
-
足を高くあげることができるス...
-
体が硬いんです!柔軟になる方...
おすすめ情報