眠気覚ましに良い方法、何かないですか？

Question

ただいま国家試験の勉強中です。

ブラックでエスプレッソを飲んでも、眠気スッキリ ブラック ブラック を舐めても眠気が覚めません。

眠気を覚ますのに 何か良い方法ないでしょうか？

少し仮眠する という回答以外で、何か良い方法があったら教えてください。

宜しくお願い致します。

abrams5159 · Accepted Answer

こんばんわ。

私は高校時代に歩きながら試験勉強をしていました。
体を動かしながらですと、頭に入りやすく眠くもなりませんでした。

ただ夜間ではちょっと難しいかもしれませんが・・・。

ほかには
・ガムをかむ
・目薬をさす
・甘いものを食べる
・ストレッチする
・立って勉強する

でしょうか。

noname#155606 · Answer

無い！
何をしても眠くなる。健康だから。
私の場合、ブラックコ－ヒ－を飲んでもすぐ眠れる。足をつねっても関係なし。昔の剣豪や、合戦中のサムライなどは戦いの最中などには座って目を閉じて5分から10分。ただそれだけで眠気も覚めて暫く戦えたらしいが。人間好きなこと、興味のあることなどはたった一度で記憶に残る。らしい！

eroero1919 · Answer

顔をふくフェイスペーパーを使うとメントールでちょっとスッキリしますよ。私は職場で眠くなるとこれを使います。

ただ、他人の回答を煽っている暇があるなら寝たほうがいいと思うけどね。

siege7898 · Answer

３時過ぎまで起きていてこんなことやってるヒマがあるなら充分仮眠を取れると思うが？

juntsuboi · Answer

ガムを噛む。
飲み込んだら大変ですからね。

4610-19459 · Answer

15分寝る　これが眠気を覚まして効率の良い仕事率を上げる方法。

寝る間も惜しいとお考えですが、貴方が勉強してきたことでこんな事例はないですか？

ある機械があったとします
連続使用すると　1日で７０％の仕事効率しか上げられません　故障率も揚がります
2時間おきに15分の休憩とメンテナンスを行うと　100%の仕事効率です
さて、どちらのほうが1日あたりの製造に対して効率が良いでしょうか？

私は364日22時間労働で会社やってます　毎日訓練して1日1時間15分睡眠をとれば22時間活動
できる体になりました。　
他の会社より8時間以上も業務が出来て他の会社も出し抜けます。
当然3日睡眠時間をなくし70時間労働も行いますがその場合は食事に割り当てる30分間を
15分間睡眠に当てます。食事は一日１食でも支障はないですが　眼精疲労はメシ食っただけでは
抜けませんから。

つまりは１日の勉強効率を上げるために支払う費用のようなもの
株式でも運営でも　ずーっと利益ばかりが入ってくるわけじゃないでしょ？
運営を継続させるには　必要経費があるということ
２４時間中　メシ食ったり便所行ったりする時間が２時間　寝る時間を２時間まで切り詰めると
２０時間の勉強時間　そこに１５分の休息時間を２回挟んで19時間30分
脳が１日に集中して覚えられる限界で約１８時間　人より1時間30分
資料を持ってきたり、情報を集める脳を使わない作業時間のロスが補えるわけだ
しかも集中が途切れない
これは顔をビンタするだの足に針刺すだの　肉体的損失を伴わずに
無傷で利益を上げる　利潤の高いことだと思うがどうかね？

私は月割りで日平均２０時間から２２時間、会社を建ててからずっとこの労働をしてるが
過労で病院はいったことはないぞ
たとえ７０時間労働の後　名古屋から東京　東京から広島まで、何度も無休憩運転をしたことがあるが
７０時間のあと１５分目をつぶっただけで、運転中眠気も襲ってこず連続運転をしてるから
肉体的の浪費も無いわけだ。　こんな有益な１５分は金に換算できないくらいの費用対効果だぞ

anndoromeda · Answer

何時試験があるのか知るよしもないが。

その様な事は一日や二日はできるかもしれないが、１週間とは続かない。
ああ、試験に合格できない人とは、この様な思考形態なのか・・と興味深く質問を見ました。

勉強時間が足りないのなら、細切れ時間の有効活用とか、効率的な勉強法を探すのが本道だと思うのですが、睡眠時間を・・を削るとは。
それは、自然に摂理に反するだけ。
自然と争ってひ弱な人間が勝てるはずもない。

本末転倒。
何が本当の目的、目標なのかを見失った結果の思考形態なのでしょうね。

ああ、実に興味深いです。

yasuto07 · Answer

自分でほっぺたをビンタすれば、練習すれば、かなりきつく叩けますよ。

kanakyu- · Answer

仮眠する以外ですか・・・

やはり、体を動かすことではないですか。
首回し運動とか、スワイショウが手軽でいいと思います。
目が疲れておられたら、上下左右を目だけで追う眼筋エクササイズもおすすめです。

また、フェイスエクササイズもよいですよ。
目と鼻と口を中央にギュ～っとあつめて、パ～ッと開くんです。
勉強ばかりしていると、顔がこわばってきますから。

アロマテラピーでは有名ですが、レモンのエッセンシャルオイルを焚くというのも、
集中力があがるし、眠気もとびやすいそうです。

yukki_yuki · Answer

以前検証番組でやっていましたが、徹夜で勉強するよりは眠くなったら素直に寝て、朝４時半とか５時とかにいつもより早起きして集中して勉強をする方が脳に覚えた事がインプットされるらしいですよ。

眠気を無理矢理我慢して幾ら徹夜で勉強しても、頭の中にはほとんど入っていないそうです。
それどころか寝てない事で集中力が散漫になり、例えば試験前日に徹夜をしたとしても試験会場に行く前に事故ってしまったり忘れ物をしたり、本題の試験に入る前にイージーミスをやらかしてしまう場合があるので良くないそうです(^^;)

その点少しでも寝てからの勉強や夜しっかり睡眠をとってからの朝の勉強は、寝た事で脳の中がきっちり整理されているので脳科学の面からもお勧めだそうです。


ですから素直に寝て、朝早起きして勉強する。
これが一番体にも脳にも良いのではないかと。

おざなりなアドバイスですみません＞＜

眠気覚ましに良い方法、何かないですか？

こんばんわ。

無い！

顔をふくフェイスペーパーを使うとメントールでちょっとスッキリしますよ。

３時過ぎまで起きていてこんなことやってるヒマがあるなら充分仮眠を取れると思うが？

ガムを噛む。

15分寝る これが眠気を覚まして効率の良い仕事率を上げる方法。

何時試験があるのか知るよしもないが。

自分でほっぺたをビンタすれば、練習すれば、かなりきつく叩けますよ。

仮眠する以外ですか・・・

以前検証番組でやっていましたが、徹夜で勉強するよりは眠くなったら素直に寝て、朝４時半とか５時とかにいつもより早起きして集中して勉強をする方が脳に覚えた事がインプットされるらしいですよ。

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