眠い時間帯がおかしい

なぜか昼間の２時から３時くらいまでの間に眠くなります。
また一度寝たら２時間くらい寝ています。
なので夜に寝よう早く寝ようと思っても、寝つきが悪く、なかなか眠れません。
どうすれば昼間の眠気はなくなりますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： mokonohige 回答日時： 2008/07/28 11:38

お疲れなのでは、昼寝は体のためにも必要だそうです

ただし、２時間は寝すぎで　起きた後もスッキリしないと思います
理想的には　３０分ぐらいが良く　リフレッシュ出来ます

お昼休みに　３０分ぐらい昼寝をしてみたらいかがですか　最近はディスクで昼寝をするための枕も売っているようですし

たとえばこんなやつ
http://store.shopping.yahoo.co.jp/gallerytoki/hc …

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
３０分が理想というのを聞いたことがあったので、眠いときに我慢せずに寝たら２時間立ってたみたいな感じで３０分寝るというのは、私には難しそうです。
とりあえず３０分後に起きる方法でも考えてみます。

お礼日時：2008/07/28 20:23

No.4 回答者： p211 回答日時： 2008/07/30 19:27

もし、睡眠不足でないなら・・・

体力が落ちていたり、低血圧だったりすると、食後に眠気がくるらしいです。
スタミナ系のドリンク剤とかで、体力を補ってみてはどうでしょう？

No.3 回答者： noname#99722 回答日時： 2008/07/29 13:31

３０分のお昼寝。

寝る前にコーヒーを飲むとスッキリ目覚められると以前ＴＶでやっていましたよ。（３０分を超えてはＮＧ）

No.1 回答者： weakweak 回答日時： 2008/07/28 11:29

自分の場合、朝ご飯を食べないとor昼飯を食べすぎるとその時間帯に眠気が来ます

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
昼飯を食べて１．２時間程度たったときが、２．３時なので昼食が関係あるきがしてきました。

お礼日時：2008/07/28 20:19