八方塞で鬱病が回復するとは思えません

Question

私は２年ほど前から鬱病を患っています。
最初は鬱病とは思っていなかったのですが、
１年ほど前に、どうしても気分が優れなくて心療内科で診てもらったら鬱病と診断されました。

現在のところは引っ越してから８年たつのですが、最初のほうは路上駐車が気になったり、
近所の火燃しが気になったり、子供の遊び声が気になったりしていましたが、
最近引っ越してきた家族の娘（遠方に住んでいる）が犬を飼い出し、
土日のたびに犬を連れてきて、吠えています。それも、家がうちのほうに向いているので
すごく気になります。最近は、娘が長居しているので、毎日犬がいます。
これが決定打で鬱になりました。

会社でも仕事が手につかず、休職したらと助言を受けましたが、
休職したところで家にいても落ち着けません。
家族もいるので私だけ実家に帰るということもできません。

引越ししたくても、ローンの残債が残るので、できません。。。。
したとしても、また新しい場所で何かが気になるんではないかとひやひやします。
それに、嫁は、この近所にたくさんの友達がいるので、引越しはしたくないといいます。

もう、自分でもどうしようもありません。。。。

なにか、助言をいただければ幸いです。。。。
今も抗鬱薬と精神安定剤、睡眠薬を大量に飲んでいます。

よろしくお願いいたします。

obrigadissimo · Accepted Answer

うつ病にも６種ほどあるのですが
質問者さまの病名は何でしょうか。
薬を処方するだけの心療内科が
ありますので、要注意です。
できれば、
光トポグラフィーやＭＲＩのある
精神科の病院で診察をうけることを
お勧めします。そうした病院であれば
血液検査も整っているでしょうから、
より信頼性の高い診断が得られるでしょう。

質問者さまは、自身の好みではないことへの
反発心が強くあるようですね。
でもまぁ希死念慮・自傷行為・幻聴・幻覚・
加害恐怖・不潔恐怖などがないのは救いですね。
近隣の
ゴミ燃し・犬・子どもの声などに不快感を覚えるのは、
具体的には、どのような理由なのでしょうか。
火災の不安があるからなのでしょうか、
ダイオキシン汚染などが気になるのでしょうか、
犬は単に吠え声が耳障りなだけではなしに、幼いころに
噛まれるなど嫌な思い出があるのでしょうか。
子どもの声は質問者さまの幼少時にお爺ちゃまやお父さま、
あるいは、近所の人から叱責された記憶があるからでしょうか。

不快感・嫌悪感・怒り・不満を覚えること
すべてを紙に書き出して、
どうなれば、質問者さまは満足なのか
希望する解決法を書き加えてみませんか。

家族や会社での人間関係は
マイナスのエネルギーの発生などがなく
頗る良好なのでしょうか。
また、交友関係などは活発でしょうか。

趣味や特技を活かして、
暮らしの中で、リフレッシュできるように
創意工夫してみてください。
（周辺が気になると言うのは、暮らしの中で、
暗躍する負の感情なりエネルギーなりがあって、
楽しめていないのではないかと感じてしまいます。
私個人的には
〈いま困っていることのすべての原因が自分自身にある〉
という言葉が好きなのですが……この言葉を
質問者さまに捧げたいと思います）

河合隼雄さんの『こころの処方箋』を
図書館で読んでみませんか。
難治性になってしまうと困りますので
精神科での診察は、
早ければ早いほど、
いいですよ。
Good Luck！

mokainu · Answer

多分今ここで質問をしている事自体が鬱か躁の焦燥感から来てるのだと思います。

休むのが一番でしょう。
鬱病というのは考えすぎて何も考えられなくなる病気で、ちゃんとした医学的に原因がある病気です。
どんな改善する為の行動を取ろうとしたり考えを変えようとしてもそれ自体重くて出来なくなるのが鬱病ですから
治るまでは自身が行動しないといけないようなアドバイス自体（マラソンをするとか考え方を変えるとか）を無視するべきです。もう十分過ぎるほどに考えた筈ですから無理して考える必要はありません。
治ってから予防という意味で行動に移せばいいんです。
治そうと実行しようと思っても出来なくてその焦燥と罪悪感で悪化するのが鬱病ですから。

とにかく何か行動を起こそうとするんじゃなくて落ち着かなくてもイライラしても布団で横になるのがいいでしょう。
出来れば『鬱を治すために行動したり何かを変える』というのは止めたほうがいいです。それ自体が焦燥感を生んで負担になることがあります。
そんな事を考えるくらいなら横になって寝ていた方が数十倍いいです。
犬が気になるのなら奥さんから娘に話して解決してもらった方がいいかもしれません。
出来れば休職してちゃんと休んだ方がいいでしょう。
家庭より職場環境が鬱の原因になっているのかもしれません。
最初は気になるかもしれませんが我慢して一つ一つ負担を減らした方がいいです。
落ち着いて来たらその不安も驚くほどさっぱりと消える筈です。
とはいえ休職に関しては家族と相談を。

鬱病治療に関して言えば何回も病院や薬を変えるより漢方薬治療の方がいいかもしれません。
但しちゃんと漢方理論を実践しているような漢方薬局にしなければ意味がありませんが、鬱病みたいなはっきりと治療法が確立されていない病ならそっちの方がよく効く場合があります。
問題としてはちゃんと漢方理論を実践している漢方薬局が少ない事と保険適用外なので治療費が高くなる事です。

noname#157261 · Answer

あなたの目は近所を向いているんでしょうね。
周りが気になって仕方ないって感じがしますが。
近所付き合いもあるかもしれないけど
あなたの家の中がうまくいけば
周りを気にすることないと思います。
周りはあなたたち家庭にさほど影響はないんだから
もっと自分の家の中に目を向いたら
周りなんて気にしてるばあいじゃなくなると思います。

mayah1 · Answer

薬をただ増やしていくだけの対応しかできない病院なら、
あまり通う意味がないと思います。
増やしていって、症状が治まってきているのであれば
良いのですが、あまり実感がないのであれば、
早めに別の病院をあたってみた方が良いと思います。

あとは、質問者さん一人で抱え込んでる様子があるので、
奥さんにも病状を理解してもらうために
一緒に病院に来てもらって、お医者さんと話をする機会が
あっても良いかと思います。

Kowalski_Japan · Answer

病気になる前に、もっと努力しましょうよ。
例えば犬の吠える声がうるさくてたまらない、しかし怒鳴り込むと角が立つ。
・・・と云う場合は、犬を静かにすれば良いと思います。

私の場合は猫だったのですが、家の周囲に野良猫と飼い猫がたむろするようになって、
糞はするし夜中に大声で鳴くし、その数15匹でしたから対処しました。
身分証明書と印鑑を持って農協にランネートを買いに行きました。

ランネートは、超強力な農薬で農薬を撒いた人がやられてしまうほどなので、
法律でも腰から上には散布してはならないと決められています。
そのランネートを魚の切り身の間に挟んで庭に保管しておいたところ、
夜中のうちに何者かに盗まれてしまいました。
すると不思議なことに猫が一匹も居なくなりました。

貴方も、そのワンちゃんの前でランネート入りの肉でも保管したら良いと思いますよ。
多分、すぐに静かになることでしょう。ランネートの他にスミチオンも有効です。

あるお爺さんは自宅前で犬にウンチをさせて立ち去る飼い主が多かったので、
インスタント焼きそばにスミチオンを振りかけて犬がウンチをする場所に保管しておきました。
すると、その焼きそばを食べた犬が急に静かになってしまったのです。
お爺さんは、小躍りして家から跳び出して「ざまぁ見ろ、俺がやったんだー」と言ってしまいました。
そして器物損壊罪で逮捕されて5万円の罰金刑を受けてしまいました。
黙っていれば分からないのに、何をやってんですかね。

貴方の場合は、ただひたすら我慢して鬱病になっちゃったわけですね。
罰金5万円を払っても鬱病にならないほうが得だったのではないですか。

ただひたすら我慢というのは精神的なストレスが溜まるので良くないですよ。
酷い路上駐車ならガンガン文句を言いましょう。
今までに5回ぐらいかな。一度は相手が反撃してきて殴ってきたので殴り返しました。
すると警察を呼ぶと言って来たので、「呼んでも良いけどアンタが先に手を出したんだから同罪だぞ」と言ってやりましたよ。
それで相手は捨て台詞を吐いて立ち去りました。

子供の遊び声が限度を超えてうるさければ、優しく注意しますし、近所の会社が大量のプラスチックゴミを燃やしたときは市の環境事業局公害対策課にチクって止めさせました。
貴方のように角が立つことを恐れていては何も出来ませんしストレスが溜まる一方ですよ。

>今も抗鬱薬と精神安定剤、睡眠薬を大量に飲んでいます。

その抗鬱薬は貴方に合っていますか。合わない薬を吞み続けるとヤバイですよ。

・ 【うつ病】1998年以降抗うつ薬の売り上げ増加と自殺者激増が一致
http://himasoku.com/archives/51666618.html

私が今服用している薬は3度目のものです。最初のものと2度目のものは、とんでもない逆効果でした。
これは私に合っていなかっただけで、人によっては良い薬でしょう。
少しでも合わないと思ったら薬をドンドン換えてもらわないとなりませんよ。
逆効果の薬を服用し続けて病状を悪化させてしまい自殺・・・という患者さんが多いのです。

家に居てもやることが無いのなら温泉露天風呂などに行くと良いと思いますよ。
自然の風に吹かれることが大切です。
動物も植物も自然の風が無いと、みんなおかしくなっちゃうんですよ。

ROKABAURA · Answer

薬は合ってないとあまり効かないし副作用の方が辛い。
本当は気長にいろいろ医者で試すべき。

つまらないことを率先してやるといい。
くだらないことや優先順位の低いこと。
鬱の原因の一つに無意識に癒やしを拒否していることがある。
こうでなければダメ　とか
まずあれをやらなきゃ　とか。

まあどれでもいいじゃないかと
あれはあれでいいじゃないかと
みんな色々でいいじゃないかと

何かあったらその時ピピッと考えよう。
車を運転してても
もしかしたら突然飛び出しがあるかも知れないが
いつでも対処できる心の備えは大切だが
びくびくするような不安はいらないだろう。
わからんものは
「わからん！」と言ってテーブルをひっくり返せばいいじゃないか。

嫁は嫁　あなたはあなただよ。
犬は犬　隣は隣だよ。
大切な物や愛情もみんな違う。
肩をすくめてアメリカ人みたいにため息をつきながら
「ＯＨ　ＮＯ～！」ってやってみるといい。

なんかばかばかしくなるから。

NicksBar · Answer

単純に、今多量服用している薬が効いていないんじゃないかと思います。

セカンドオピニオンを求める意味でもちょっと医者を代えてみてはいかがかと思います。

もしかすると「うつ病」ではないのかもしれないですから。

わたしも最初は「うつ病」の診断で３年いろいろやって見ましたが改善が見られず、主治医とのカウンセリングの頻度を増やしたところ、うつ病ではないとの判断で薬を大幅に変更しました。

その中でリチウム系の薬が非常によく効き、ほぼ社会復帰（会社復帰）しています。

御参考まで。

lv4u · Answer

質問者さんは、責任感が強すぎると同時に、完璧主義者ではないですか？
仕事や家族、ローンのことなど、いろいろと気にかかることがあるけど、どれも短期間がんばったとて解決できない問題にチャレンジしているんでは？
頑張っても、頑張っても前進したとか解決したという手応えが無いと、ある時点で鬱になってしまうのは分かるような気がしますね。

やはり、人間は不完全な存在であり、完璧をめざしても、それはテストでオール１００点を狙うようなものだという割り切り、諦めることが必要だと思いますよ。

どんなに死に物狂いで頑張っても、第二次大戦で日本がアメリカに勝てなかったように、ダメなことはあります。あるいは、「総理大臣になりたい！」とか「私は１年以内に、ＡＫＢ４８のセンターに立ちたい！」っていう願いのようなものかもしれません。

また、プレッシャーが強すぎる環境に居る場合も、そういうことがあると思えます。

八方塞がりのようでも、神様は、１つのドアが閉じても、別のドアをいくつも用意されています。

メン・イン・ブラック３でも、気分転換にピザを食べることで打開策が見つかったりしていましたよね？

お勧めは、座禅、瞑想です。自分の心の奧を静かに見つめることで、なんらかのインスピレーションが湧いてくると思いますよ。

八方塞で鬱病が回復するとは思えません

うつ病にも６種ほどあるのですが

この回答への補足

多分今ここで質問をしている事自体が鬱か躁の焦燥感から来てるのだと思います。

あなたの目は近所を向いているんでしょうね。

薬をただ増やしていくだけの対応しかできない病院なら、

病気になる前に、もっと努力しましょうよ。

薬は合ってないとあまり効かないし副作用の方が辛い。

単純に、今多量服用している薬が効いていないんじゃないかと思います。

質問者さんは、責任感が強すぎると同時に、完璧主義者ではないですか？

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