平熱をあげたい

平熱をあげたいです

私の平熱は大体 35.5くらいで35.3のときもありました

調べると 平熱が35度台だと がんになりやすくなって 不妊症にもなる可能性あるんですよね？

今 18なんですが今のうちから治したいです

平熱が低いと 痩せにくくもなるみたいだし…(´；ω；｀)


平熱を上げるには まず何からしたらいいんでしょうか？


平熱を上げたら 肌荒れや生理不順も治るでしょうか？


何でもいいので 教えてください！

No.1 回答者： skip-man 回答日時： 2012/07/10 19:58

平熱を上げるには，代謝を効率的にする事です。

筋肉量を増やして，食事をしっかりととる。
つまり，生活を安定させる。
・睡眠時間を6時間程度しっかりととる。
・食事をきちんととる。ダイエットに興味を持ちすぎない。平均体重なんてダイエット産業の誘導にすぎない。
・運動を日常的にする。
・ストレスの解消をする為に，日常会話をとれる人を出来るだけ増やす。
これだけ出来れば，あなたの年齢なら大丈夫でしょう。

No.2 回答者： rexxam 回答日時： 2012/07/10 21:50

筋肉量を増やせれば、体温が上がりますけど、簡単には筋肉は増えません。

一番簡単で効果がありそうな方法は、毎日のウォーキングです。

腕を大きく振って、歩幅はプラス10cmを目安に大股で歩くようにします。

ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれ、血流量が増え、体温上昇に繋がる可能性があります。

ウォーキングによって、免疫力が上がることもあるようですから、肌荒れなどにも好影響が出る可能性はあります。

毎日30分以上、頑張ってやってみましょう！

それになるべく動く習慣を付けですね。

掃除でも、何でも良いです。

No.3 ベストアンサー 回答者： petit_mais 回答日時： 2012/07/10 22:19

こんばんは。

私は３７歳の子持ち女性です。

私は、子供の頃から運動が嫌いで、今もほとんど運動していません。
ですが、平熱は昔から高くて、３６．５です。
昼間の活動時なら、軽く３７度に達していると思います。
熱っぽさは感じません。
むしろ、風邪で３８度くらいになって、ようやく熱っぽいかも？と感じる程度です。
もう何年も熱を出していないのですが。……熱が出たことに気づいていないだけかなｗ

１つ言えることは、朝型人間ということでしょうか。
昔から夜が苦手で、１１時には必ず布団に入っていました。
寝つきは良く、朝は６時にピシッと起きられます。
一度目覚めたら、あくびは出ません。

質問者さんが、もし夜型人間なのだとしたら、
早寝早起きにされた方が良いかもしれません。
これからの季節、朝早くから日が昇りますから、起きやすいと思いますよ。
基礎代謝を上げるとか、筋肉量を増やすとか、他にも方法はありますが、
生活習慣をまず振り返ってみてはいかがでしょうか。

余談ですが、平熱の高い私でも、不妊症で専門病院へ通いました。
確かに、（基礎）体温が低いと妊娠率が低いというデータがあります。
しかしながら、それは単なるデータであって、必ずしも不妊症に繋がるとは限りません。
私は数年間妊娠しませんでしたが、病院へ通い始めてわずか３周期で妊娠しました。
下の子の時は、１年間自己流でがんばりましたがダメで、やはり病院へ通い、
２周期後に妊娠しました。
不妊治療はとても進んでいます。
今から悲観しなくても大丈夫ですよ^^