No.2ベストアンサー
- 回答日時:
だいたいいつも睡眠は3時間程度です。
僕の場合は普段の仕事がデスクワークなので3時間寝れば十分に回復します。
あくまでもこの回復は頭というか脳の事だと思うので、もしkurara99さんが肉体労働系(含、立ち仕事)の仕事をしているのであれば、数日たつとふらふらになると思います。
自分の場合には、基本的に睡眠は脳と目を休めることだけを目的にしているので。
参考になるか分かりませんがこんな感じです。
No.5
- 回答日時:
3時間熟眠法というのを良く知らないのですが、仕事が忙しくて7日間くらいそうなった時があります。
週の後半では、仕事はしているが数時間毎に短時間意識が飛ぶようで、ふと気付くととんでもない間違いをしていたりします。
フラフラということは無いですが、空腹感が無くなったり、鼻がつまり気味になったり(かぜではない)、プルプル震えたりします。
徹夜と共通した症状でした。
でも、もっといけるかなと思ったのは事実です。
昼間意識が飛ぶ割には夜そんなに眠いって感覚がないんです。
でも、昼間の状態を考えるとオススメは出来ないです。
No.4
- 回答日時:
これは以前、TV番組の特命リサーチで特集としてやっていましたね。
「ショートスリーパー」と呼ばれるようです。
実験結果
実行方法など載っています。
http://ntv.naver.co.jp/go.php?url=http%3A%2F%2Fw …
参考URL:http://ntv.naver.co.jp/go.php?url=http%3A%2F%2Fw …
No.1
- 回答日時:
実際に生活をしていませんが、
3時間で疲れは多分とれないでしょう。
でもすっきりはします。
なぜかと言うと、
人間は、
深い眠り(REM睡眠)
浅い眠り(NONREM睡眠)→この時、人は夢をみます
を90分間隔で繰り返します。
もちろん浅い眠りの時に起きると
夢も覚えている可能性も高いし
すっきりおきれるということになります。
簡単に言うと3の倍数で起きるのが
すっきり起きれるというわけです。
しかし、実際には3時間では疲れはとれないと思われます。
疲れにも色々ありますし、本は一般的の話をしてるだけ
だと思われますが・・・
この回答へのお礼
お礼日時:2004/01/26 16:10
早速の回答をありがとうございます。そうですよね・・私自身は90分の倍数で考えたらいいのかなと受け取っていました。3時間、4時間半、6時間が疲れをとるのに良い睡眠時間なのかと。だけど、3時間はちょっとキツそうですよね。どうもありがとうございました。
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