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質問者：yuuuiii
質問日時：2012/10/01 20:56
回答数：1件

朝スッキリ起きれる方法を教えてください。

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (1件)

No.1ベストアンサー

回答者： kentaulus
回答日時：2012/10/03 21:00

こんにちは。

ベッドの上で
布団の中で軽く運動してください。
寝たまま背伸び　X　３回　でもいいです。

起床後にホットミルクを。
または、ホットココアでも。

まぶたを閉じた状態で椅子に座り、１～３分ほど日光を顔に浴びます。
脳の体内時計がリセットされます。
(太陽は直視しないこと。必ずまぶたを閉じること。)

朝食は毎日食べましょう。胃の体内時計がリセットされます。
たくさん食べられない場合はバナナ１本でも良いです。

朝食にキムチやカレー、唐辛子を使った料理を食べると更に効果的です。
脳が活性化されます。

それと、早寝早起きですね。

- 0
- 件

この回答へのお礼

ありがとうございます＾＾

お礼日時：2012/10/04 20:21

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