エア自転車こぎの効果

太ももが太くて困ってます(/ _ ; )

そこで、エア自転車こぎだと、一週間でももが2cm減ると聞きました！

嬉しくて実行してみたのですが、

4週間続けた結果、ほんの何ミリで、全然へりません（ ; ; ）

やり方がちがうのでしょうか？

→あおむけに寝て、足をあげ、自転車をこぐように、脚を回してます！

右、左合わせて１０００回
片方５００回を寝る直前にやってます！

なぜ、一向に細くならないのでしょう？？

No.1 ベストアンサー 回答者： emiemimi#1 回答日時： 2013/01/12 02:08

細くならない理由はわかりませんが、

足やせダイエットの正しい方法を
詳しく説明しているサイトがあります。

参考になると思いますのでご覧ください！

この回答へのお礼

とても、参考になりました！！

ありがとうございます！！

お礼日時：2013/01/12 12:54

No.2 回答者： noname#177887 回答日時： 2013/01/12 02:14

やりすぎです。

回数を半分に減らして、呼吸をしっかりしながら、やりましょう。
やればいい。ではなくて、目的に合ったやり方があります。
負荷は軽く、回数を多く。は、細くする基本ですが、やりすぎたら、筋肉が付きますから、太くなります。
自転車も、脚が細くなる。とよく言われますが、毎日ガンガン乗っていると、当然太くなります。
心拍数を調べて、ダイエットに適した数値でやりましょう。

この回答へのお礼

やはり、やり過ぎは筋肉になるんですね！(/ _ ; )

回数へらしてもう一度試してみます！

ありがとうございました！

お礼日時：2013/01/12 12:53