睡眠不足対策・眠気対策

私は、眠くなって、その状態が続くと体が痒くなります。

痒くなるのは私だけでしょうか？

睡眠が足りないときに、眠ること以外のそれを和らげる方法を
教えていただきたいです。

また眠気を和らげる方法もご教授いただけたら幸いです。

よろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： Mio9000 回答日時： 2013/01/12 06:32

夜更かししないこと。

早起き・早寝(早寝・早起きではありません)を心がけること。
そしてお昼休み等にちょっとの時間でいいから軽くお昼寝する。これで眠気知らずの全開の状態で一日中活動できます。

要は生活のリズムの上でのオン・オフをしっかり作ることです。

あなたの質問時間4:13は早起きした結果ですか？それとも夜更かしして、まだインターネットとか見ているの？
前者ならいいけれど、後者じゃそりゃ眠いわなぁ。生活リズムを改善しましょう。

この回答へのお礼

参考にします。
ありがとうございました。

お礼日時：2013/01/12 07:08