今日の朝食

こんにちわ!!!
今日の朝食のメニューは、

底が薄いお茶碗に半分の白ご飯、ほうれんそうの胡麻和え少し、
焼いたハム一枚と漬物少し。

これで、栄養面はどのくらいでしょうか??
それに、カロリーも教えてください!!!

お願いします。

No.4 回答者： noname#177887 回答日時： 2013/01/14 04:47

２の人に重なりますが。

しょっちゅう質問はするのに、礼はしない。

こんなんでは、何やってもうまくいかないから、さっさとよしましょう。

意味ないし。

所詮、飽きたら元通り。

その画像見るのも飽きたし。

No.3 回答者： zzz000zzzz 回答日時： 2013/01/13 12:09

14キロカロリーｗｗｗ

No.2 回答者： Mio9000 回答日時： 2013/01/13 10:36

それぞれの食材が何グラムか補足してください。

特にハムを焼くときに油を使ったなら、油の量も補足すること。

それが判らなければ回答なんかできるわけありませんから。

あと、あなたのように、ダイエットの質問(しかもどうでもいいレベルの)を矢継ぎ早にする人をこれまでに何人も観てきましたが、大抵途中で飽きてしまって成功しません。

ダイエットは気長にのんびりするものですよ。熱しやすく冷めやすい人には無理です。

No.1 回答者： yumi0215 回答日時： 2013/01/13 10:29

下記サイトで計算できますよ

http://www.eiyoukeisan.com/cgi-bin/project/calor …

栄養素やカロリー計算、excelへ張り付けられるデータ作成など出来るので便利だと思います。