よろしくお願いします。
タイトルのように感情を押し殺してしまいます。
原因はいろいろありますが、幼少の頃、父や母にバカにされて
きたことかと思います(時には力ずくで)
カウンセリングに通い徐々に変わってきていて、
今まで感じれなかった感情は自分で押し殺していたんだ、
ということに気が付きました。
しかしその押し殺している部分は何を感じているんだろう?と思うと
抵抗を感じ感じられません。
今日・明日で出来る問題でもないですが、押し殺している部分を
(欲求や感情)何を感じているか気付けるようになりたいです。
アドバイス等ありましたらよろしくお願いします。
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
なるほど、そうなんですか。
そうした状態で宜しくないのは、遠くない
未来に、ある日、突然、
抑圧されて蓄積された感情が
爆発的に顕現することでしょうね。
いまいまの暮らしの中で、(相手によって)
攻撃的になるようなことがあるようでしたら、
そうした可能性がありますので、
要注意ですね。
先ずは、それぞれ、
お父さま、お母さまが、
Victim of Circumstances ではなかったか、
幼少期からの生育史を
詳しく知ってみるところから
始めてみませんか。
そうすることで、即ち、生育事情を知ることで
ご両親を許すことができて、
被害者意識などを暗躍させずに、
無事に暮らせるでしょう。
1日、1行で宜しいので、
不快だったこと、怒りを感じたこと、楽しかったこと、
などを書くようにしませんか。
《××××がウザかった》《××氏ね》などだけでも
宜しいのですが……できれば、違った色のペンで、
そのように感じた理由を具体的に書き添えておきましょう。
そうした主観的な日々の感情の記録をつづけていれば、やがて、
自身のおもいや感情などを詩や文章に書けるようになるでしょう。
言葉で表現できることは大切ですよ。
とにかく、感情を抑圧、抑制しつづけることは
メンタルヘルスをそこなってしまう危険性があることを
記憶しておきましょう。
〈ふろく〉
書店や図書館等で、
『ネガポ辞典』という本を読んでみませんか。
リフレッシュするかもしれませんよ。
なにはともあれ、
お大事に!
回答ありがとうございます。
日々の感情の記録やってみました。
感情を感じ切る有効な手段だと思いました。
今後も実践してみます。
ネガポ辞典、少し見ましたが面白ろそうですね、
アンドロイド版出たら買ってみようかと思います。
No.4
- 回答日時:
押し殺している部分。
ずっとそんな状態だから、無数にあると思いますよ。
自分を認めてくれないとか、思い通りにいかないとか。
そんなことより、改善しないと、押し殺している部分を発見しても、
ムダでしょう。
要は現実を変える必要があるということ。
性格を本音をバンバン言える性格にするということです。
その方法は単独行動する習慣をつけることです。
ひとりで行動するクセをつけることで、
「ひとりでもいいや」っていう余裕をもてます。
そうすると、嫌われることを恐れなくなりますから、
本音を言えるのです。
たとえば、まわりが「ラーメン食べたい」って言ってる時に、
「わたしはカレー食べたい」と言えたりします。
単独行動と自分の望みを言う習慣。
ちょっとずつでいいから、やってみてはいかがでしょうか?
開放感を感じるので、楽しいですよ。^^
回答ありがとうございます。
幸か不幸か、まぁ自然の流れでそうなったんですが、
遊ぶ友だちとか今はいないですね。
1人です。ただここには書かなかったんですが、自己否定が強いので
何かを選ぼうとしても常に自分を拒否している状態なんで
望みとかよくわからないんですよね。感情麻痺というやつです。
No.3
- 回答日時:
既にやってるかも知れませんが、例えば頭にきた事を書き出してみる。
なぜ、頭にきたのか?どの部分が嫌なのか?逆に相手の立場だったらどうなのか?なぜ、相手はそういう言動をしたのか?
書いてるうちに見えてくるものもあると思いますよ。
回答ありがとうございます、回答者様の書かれたことを
ちょうど今、関わりたく人がいるので実践してみたところ、
その人も幼少の頃のトラウマを背負っていて、無意識に人を攻撃してるんだな、
ということに気がつきました。
そこから自分はどのような行動をとるか。「何もしない(操作することもされることもしない)」が
いいんですが。やってみます。
No.1
- 回答日時:
アダルトチルドレンの状態かと思われます、
アドバイスと言うかこちらが参考になるかと思います。
http://page.freett.com/houtarou/ac.htm
あなたのような人は結構たくさんいるものなので、あまり気にしすぎるのは必要無いかと思いますが。
回答ありがとうございます、3項目ほど当てはまりました。
これらの辛いところはトラウマに基づいた行動を無意識にとって、
それが社会に適合しづらいことなんですよね、幼少の頃は
それが生き抜く手段だったとしても今は適合しない、
気になるのも過去のフラッシュバックです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
泣いてる人をみて笑う人います...
-
私は最低な人間です。ネガティ...
-
人前じゃないと泣けない
-
本当に辛い人は「つらい」と言え...
-
陽性転移で辛いです。
-
怒られると凹むのはなぜか
-
自分のペースが崩されるとメン...
-
愛って、ドコでどうやって、見...
-
生身の人間に恋愛感情が湧かな...
-
健忘や記憶喪失と言われるもの...
-
メールを返せない
-
上階より、床を叩くような音。
-
彼女が泣いてる姿ってかわいい...
-
サンダル 空気の抜ける音
-
あくびするときにゲップみたい...
-
ストレス… 夫の出す音すべてが...
-
同僚と出張に行くとき、一緒に...
-
両想いなのにお互いに意識し過...
-
教育実習最終日の涙について そ...
-
山月記の5段落最後の文です。 ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
感受性が鋭いとはどういうこと...
-
私は最低な人間です。ネガティ...
-
泣いてる人をみて笑う人います...
-
本当に辛い人は「つらい」と言え...
-
夫のアスペルガーを疑っていま...
-
皆さんは、失感情症って分かり...
-
メールを返せない
-
可愛いものを壊したくなる
-
生身の人間に恋愛感情が湧かな...
-
人前じゃないと泣けない
-
自分のペースが崩されるとメン...
-
陽性転移で辛いです。
-
機嫌の差が激しいことを何と言...
-
切り替えが早すぎるのは悪いこ...
-
情を切り離したい、記憶から消...
-
夏目漱石の草枕にある情に棹さ...
-
感情凍結とはどういうことですか?
-
羅生門の疑問点
-
ただ年を取っただけで偉くなっ...
-
泣かない方法を教えてください。
おすすめ情報