No.2
- 回答日時:
まず、7月末には何かありますか?
自身の結婚式とか、人生をかけたオーディションとか。
何もないですよね。
はっきりいいますが今まで太っていた理由はそれです。
太るのも自分が好きなようにしていたから、痩せるのも自分が好きなように痩せたい。
その考えを捨てない限り無理です。
単純に10キロ減らすのは可能です。水以外の完全な断食。倒れようが死にそうになろうが、40キロを切らなければ死にはしません。
しかしそれは一時的なもので、痩せたら食べますからまるまる戻り、前+2キロとかになります。
太る方法を選んだのですからそりゃあそうですよね。
ではどうすればやせるのか。1ヶ月1キロを目安にして「希望の体重を維持する生活」に変えるのです。これなら痩せられます。太る理由と同じように、徐々に希望体重に近づきますよ。
個人的なおすすめはコアリズムです。楽しくやせるのが一番ですから。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
ざっくりな計算ですが、1日の摂取カロリーを700kcalくらいにすれば達成できると思います。
でも、健康に深刻な影響が出る可能性は高いですし、リバウンドが心配です。
どうやって落とすかを考える前に、落とした後にどうやって維持するかの覚悟を決めておかないと、リバウンドの可能性大ですよ。
No.5
- 回答日時:
朝はブラックコーヒーだけ。
昼はカロリーメイト。
夜はとにかく600kcal前後に抑える。
毎日30分の散歩と10分のストレッチ。
飲み会はノンアルコールで貫き通す。
これだけやって1ヶ月で7kgぐらいの減量。
決して健康的とは言えませんが、やって出来ないことはないという話です。
私は156cm・女
52kgから45kgに減らしました。
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