夏のランニング

夏にランニングしようと思ってます。が紫外線が気になります。長袖、長ズボンなら防げると思うのですが夏ってとこで暑いのにそのうえ走ると体が暖まるのでよけい暑いのでできません。何かいい方法はないでしょうか？？uvカットTシャツなんてありますが、腕や顔の紫外線と日焼けが気になります。汗で日焼け止めもとれますし。

No.2 回答者： Feb12 回答日時： 2013/07/10 20:31

季節を問わず夜に走っています。

これなら、紫外線の心配もなく気温も少し下がってきていますので、昼間よりも走りやすいです。
暗いと足元が危ないというのはありますが、慣れた道であれば大体の凹凸は分かりますし、きちんと筋力（インナーマッスル含めて）や持久力がついてくると、予期しない凹凸でも体の方で自然に対応できるようになります。
ただ、女性だと犯罪被害のリスクが高くなるかもしれませんので、人通りの多い道に限定した方が良いかも。

No.1 回答者： ape_wise 回答日時： 2013/07/10 20:18

朝早く走ればいいです。

まだ紫外線も弱いし日陰もたくさんあります。

オススメは6時前ですね。まだ涼しいし、いいことずくめ。