ボレーについて

Question

スクールで初級の質問になります

フォアボレーでは左足を
バックボレーでは右足を踏み込む
という方法を練習していて、
言われる通りに形を作っていて
今は取ってつけたかのようなフォームです^^;

中級のボレーボレーとなると踏み込む時間もなくなるし、
踏み込む方法でボレーはめったにしなくなると思っていますが
ひとまず今の練習での形でわからないことを質問させてもらいます。

言葉では「ラケットを引かない、踏み込んで打つ」と言われますが、

（フォアボレーの場合）
右足に右足を蹴りだすためを作る
ラケットにボールが当たって
ボールにラケットが少し押されてから、
グリップを握って反発させ
同時に右足のためを解放し、
ボールがラケットから離れてから
左足を右前に踏み込んで体が開くのを防ぐ

今まで
踏み込んで打つという言葉通り、
ほんとに踏み込みの勢いで打ってたので、
面がぶれたりボレーをさらにむつかしくし
安定しなかったので
踏み込んで打つだけのアドバイスではとてもできないと思い
ひとつひとつ分解してみています…

あと、左足を前に踏み込んでたので、
右前に踏み込むと安定しました

自分の解釈なんですが、こんな感じで大丈夫なんでしょうか？

今はコーチの球出しで
安定したボレーがときどき打てるようになって
打てるようになりだすと、続けて出来やすいのですが
安定したときほど、打った感じがなく
なにが出来たの？って思うし、再現が難しいのです。

そのあと試合となると、せっかくの感覚が抜けていく感じで。

上手な人は自動で動いているような感じなのに
わたしが感覚を得るのはいちいちこんなにややこしいしいのです…^^;

vaio_vine · Accepted Answer

No.3の方が紹介している、「非常識なテニス上達理論」というのは、僕も楽しく拝見させていただいてます。
が、そのアドバイスの中にある、「当ってから振る」「当ってから踏み込む」というのは、厳密にはマチガイですのでご注意を。

ボールがラケット（ガット）に当っている時間というのは、だいたい3～5ミリ秒しかありません。
それに対して、人間の神経伝達の速度というのは、100ミリ秒とか200ミリ秒とか、そのくらいの単位です。

なので、当ってから動作を開始したところで、まったく間に合いませんし、ガットがボールから離れたあとは、どう体を動かしたところで、飛んでいくボールに影響を及ぼすことはできません。

なので、「当ってから」というのは厳密には意味がないです。
「非常識なテニス上達理論」の作成者の方も、そんなことは十分承知で、動きを伝えやすくするためにそう言ってるんじゃないかと思います。

では何を伝えたいかというと、「当てるまでは極力ラケット面（の角度）がブレないようにしたい」これに尽きます。
ですが、これは結構難しい。

初心者の多くは、どちらかというとボレーでラケットを振りすぎるので、「振るな振るな」と教えられるんですね。
だからといって全く振らないと、なんかあまり飛ばないし、感触もコントロールも良くない。
なので、前述のような「当ってから振る」みたいな言い方もアリなのかなと。

スクールで「振るな振るな」と叩き込まれて、ヘンなボレーになってしまった女性に対して、自分は「振れ振れ」と伝えたことがあります。
最初は本当にストロークのようにスイングさせて、そこから徐々にコンパクトにしていき、最後に早めのテンポでボレストを続けたところ、30分ほどでとても良いボレーのスイングに変わりました。

ただし振る・振らないに関わらず、大事なのはやはりラケット面がブレないようにしたいことなので、振りながらもそこは常に意識が必要です。
まあでも、ボールがどこに飛ぶのかを意識にしていれば、いくら振ったところで面の維持が大事なのは、体でわかるとは思います。
あともうひとつ、振るにしても踏み込むにしても、頭の高さが変わらないようにしてください。
視点が大きく動くのが一番のミスの原因だと思います。

以下は、ブライアン兄弟のボレストです。
https://www.youtube.com/watch?v=T6YpbNu9S5w&#t=1m45s

1分45秒～あたりでフォアボレーを打ってますが、
フォアボレーの瞬間、面を作ったところから、ほんの10cm～20cm程度スイングしてヒットしているのがおわかりいただけますでしょうか。

あとこちらの動画の方も、
https://www.youtube.com/watch?v=50T4VNoXZHs
スイングがすごく大きいように見えますが、よく見れば面を作った後、打点までの距離は意外と短いですよね。
（グリップが厚すぎるのがアレですが、そこは気にしない）

いずれにしても、当る直前には必ずスイングが必要。
でも、その面がブレないように極力慎重に、小さくスイングしているのがわかると思います。
一応左足は踏み込んでますが、その踏み込みも、勢いを増すためでなく、面を維持しながら前で打つのに役立ててる、という感じで。
足は、踏み込む側でなく、軸足の方が大事ですので。
（踏み込むにしても、ダンっと踏み込むのではなく、軸足でじわっと運ぶような意識）

というわけで、長々と書いてしまいましたが、質問者様もまずは思い切って50cmくらいスイングしちゃって、そこから徐々に調整してみてはいかがでしょうか。
最初はやや不安定になるかもしれませんが、「スイングが必要」と思うことで準備も早くなるし、メンタルもよりアグレッシブになりますよ。
＃あ、コーチに「振りすぎ！」って怒られちゃったらゴメンナサイ（＾＾；

良いフォームと良い感触が得られるよう、陰ながら応援しています。

goodn1ght · Answer

ゲームで使えないボレーは練習しても何にもなりません。

脚を使って体を動かし、インパクトの面を作る。

斜め下に押さえこむ感覚でアンダースピン、サイドスピンをかける。

踏み込みに意識がいくと、真ん中に当たらなくなりますよ。

merciusako · Answer

ボレーの基本は「ラケット面のセットを早くする」です。

相手が打ったボールが、フォアなのかバックなのかをできるだけ早く判断して、ラケットをセットします。

同時に、フォアならば右足に、バックならば左足に体重を乗せます。（右利きの場合）

で、相手のショットのスピードに合わせて踏み込みながらインパクトです。

＞（フォアボレーの場合）
　ラケットにボールが当たって
　ボールにラケットが少し押されてから、
　グリップを握って反発させ

ここが違います。
インパクトで強くグリップを握りしめる感じです。

＞同時に右足のためを解放し、
　ボールがラケットから離れてから
　左足を右前に踏み込んで

ボールが離れてから踏み込むのではなくて、踏み込みながらインパクトです。
踏み込んだ足が着地と同時という感じです。

＞体が開くのを防ぐ
身体の開きを抑えるのではなくて、基本は「打ち出す方向」へ踏み込みます。

踏み込みの大きさは相手のショットのスピードによります。
スピードが遅い場合は、体重を軸足に乗せたままボールが来るのを待って、大きく踏み込みます。
スピードが速い場合は、小さく踏み込んでタイミングを合わせます。
場合によっては踏み込めないこともありますが。

「ラケット面をセットする。軸足に体重を乗せる。タイミングを合わせて踏み込みながらインパクト。」
これだけです。

ここで大切なのは、タイミングの取り方です。
言い換えれば「リズム」です。

相手が打ってきてから、自分がボレーするまでがどのようなリズムか、ということです。
このリズムが分かるようになると、ボレーは安定します。

ただし、球出しなどで、一定のスピードに合わせられるだけではダメです。
遅いボールから速いボールまで対応できなくてはなりません。
自分のリズムを見つけてください。

もう一つ大切なことは、ボレーを打った後、すぐに元の姿勢に戻すことです。
今のうちからこれを意識しないと、ボレーボレーには対応できません。

ボレーは、面のセットを早くして、後はリズムですから、慣れてくればストロークよりも簡単、と思えてきます。

練習と試合の違いは、「相手がどこにどんなボールを打ってくるのか分からない」ということです。
たくさん経験すれば「予測」ができるようになりますので、今の時点では、どんなときでも「とにかく自分の方へ打って来る」と思っていてください。
反応が早くなります。

熱中症に気をつけてガンバってください。

58tk · Answer

初めまして
メルールマガジンにこうゆうのが有ります
http://archive.mag2.com/0001432510/index.html
他にユウチューウブに色々なテニスレッスンが有ります

参考URL：http://archive.mag2.com/0001432510/index.html

ボレーについて

ゲームで使えないボレーは練習しても何にもなりません。

ボレーの基本は「ラケット面のセットを早くする」です。

初めまして

No.3の方が紹介している、「非常識なテニス上達理論」というのは、僕も楽しく拝見させていただいてます。

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