No.3
- 回答日時:
ご自分のBMIは把握しておられますか? たった16.7しかありません。
男性である私自身、ずっと以前にBMIが16台だったことがあります(運動していて締まっていました)。質問者様は女性ですね? 私自身の経験、さらにはBMIが16台の女性を見て来て、断言してもいいですが、BMIが16.7では体を引き締めるとかどうとかいう問題ではありません。
>体をもう少し引き締めたいな、と思っています。(特に下半身)そんなことは可能でしょうか?
論外です。そんな低体重でプロポーションを考えても、何もできません。さらには健康、さらには寿命のことを先に考えましょう。
体型を整えたいなら、せめてBMIを19(50kg)にしてから考えましょう。プロポーションを作るのは筋肉です。その筋肉すら失った状態で、何かしても無駄です。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
男と女の体脂肪率、身体の構造の違いすら理解していない危険な回答は無視しましょう。
女性の場合は体脂肪率21~28%はアンダー標準、20%以下だと痩せすぎです。WHO、日本肥満学会の出している数値です。
これ以上体脂肪率を減らしてはいけません。婦人科のお世話になる破目になりますよ。
女性はホルモンの関係で腰回り、足回りに多めの脂肪がつくのは仕方がないのです。
この回答へのお礼
お礼日時:2013/08/02 11:22
わたしとしてもこれ以上は減らしたくないのですが、なかなか増えないんです(>_<)ダイエットの為というよりかは、リフレッシュや運動不足解消の為に水泳や筋トレを行っていたんですが、一度お休みしたほうがよいのでしょうか?
No.1
- 回答日時:
体重が少な過ぎて体脂肪率が多過ぎるということは、かなり、筋量(筋力)不足ということ。
体脂肪率をもう少し下に設定して筋力を付ければ、見た目には更に細くなる。体脂肪率20って、普通にポッコリしている人の数値のような気がする。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 チョコザップで効率よく痩せる方法を教えてください。 20代後半女性、下半身特に太ももとお尻が筋肉脂肪 1 2023/01/30 08:05
- ダイエット・食事制限 痩せたいです 4 2023/01/09 08:33
- 体重計・体脂肪計・体組成計 体脂肪率20%、身長162cm、体重58kgなのですが 体脂肪率を15%に下げたい場合何キログラムの 2 2023/06/29 16:32
- ダイエット・食事制限 見た目は痩せたのに体重は増えている。しかも筋トレしたわけではないので、筋肉で引き締まって増えたわけで 2 2023/05/30 22:54
- 筋トレ・加圧トレーニング 減量期に体脂肪率の変化がないことが気になっています 2 2022/08/18 21:24
- 筋トレ・加圧トレーニング 初めまして! ジムの筋トレを初めて1ヶ月と2週間が経過しました。 始めた当時は身長176センチ72キ 4 2023/05/18 22:10
- ダイエット・食事制限 あと何kg脂肪を落とせば浮き輪肉が落ちて引き締まった腰回りになりますかね?? インボディーによると、 1 2022/05/18 23:18
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 体型診断お願いします 3 2022/11/14 17:31
- ダイエット・食事制限 ダイエットと筋トレについて。摂取カロリー<消費カロリーの場合はタンパク質を多く取っても意味ないですか 2 2023/07/30 17:23
- ダイエット・食事制限 正確な体脂肪率はいつ? 9 2022/04/11 09:38
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
週6回7キロほどジョギングして...
-
腹筋ある方?
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
見づらくてすみません。 脂肪で...
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
筋トレと体重と体脂肪の関係性
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
1日で脂肪を200g減らすには?
-
これは腹筋でしょうか?
-
腹囲について
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
体を横から見るとかなり厚いで...
-
古いバターと知らずに食べた場...
-
今じゃがりこ一箱?食べてしま...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
男 168.5cm 体重94kg ウエスト1...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
仕事帰りに、20分歩くだけで...
-
今じゃがりこ一箱?食べてしま...
-
157センチで46キロあります。 ...
-
いつも週一だけ3000キロカロリ...
-
短期間で太った時は痩せやすい...
-
筋力を落とさず、体脂肪を減ら...
-
1日で脂肪を200g減らすには?
-
水泳して太った人いますか?
おすすめ情報