1.5kg増えました。どうしたらいいですか？

昨日、今日で食べ過ぎて体重が、1.5kg増えました。

157cm
40.8kg→42.3kgです。

それで、また40kg代に戻すか42kgを維持するか迷っています。
やはり、体重を40kg代に戻した方がいいでしょうか？

教えてください。

No.5 回答者： ape_wise 回答日時： 2013/10/17 05:22

40.8kgという数字がボトム(底値)でなく、平均値なんだったら気にする必要はありません。

普段通りの生活をしていれば二週間くらいで40.8前後に戻りますよ。

ここからは独り言です。気に入らなければ無視してください。

よく自分の体重を平均値でなく、底値つまり一番低かったときの値で捉える人がいるんですよね。
これはダメです。それは一瞬夢を見ただけなんですよ。

毎日体重を計って記録しておき、平均値で体重を捉えるようにしないとダメです。
また記録をつければたまには1～2キロ、ぽーんと体重が跳ね上がる現象も観察できるはず。
そういうことを経験しているうちに、だんだんちょっとくらいの体重増加ではビビらなくなりますよ。

ちなみにですが、私も先週一週間海外出張で、さんざん飲んで喰って帰って来たため、今週始めは普段より3キロほど体重が増えていました。今は2キロ戻しました。あと1キロで元通りになります。ただ出張前の生活に戻しただけです。

No.3 回答者： soixante 回答日時： 2013/10/16 18:18

私も今日、昨日と比べて+2.2kg増加したので、あわててフィットネスクラブに行き、

サウナで汗を絞り、水泳で2,000m 泳いで戻してきました。

動けば減ります。

No.2 回答者： jijinohanasi 回答日時： 2013/10/16 17:25

通常二～三kgぐらいの増減はままある事

心配しないでただ・暴飲暴食だけはいけませんよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

それだけは、気をつけたいと思いますm(_ _)m

お礼日時：2013/10/16 17:40

No.1 回答者： hirotan1879 回答日時： 2013/10/16 17:23

昨日今日食べ過ぎたなら　これから４８時間何も食べないようにしてください。

過剰エネルギーが脂肪として定着するのに７２時間かかります。

食べ過ぎたら　次の日と　次の次の日に　減らして中和させればよいのです。
というか　現在増えた　２ＫＧのほとんどは水です。
しかし　そのままにしておくと　過剰分は脂肪になります。