20代女性の食事量

今日の朝ごはんでふと思ったのですが、私は食べ過ぎでしょうか？

朝ごはん
・レンコンのサラダ・豚汁
・オレンジ(結構デカめなのを丸々一個)
・さんま半分・ご飯軽く一杯
・食パン半分

結構これで満腹なのですが、まだ食べようと思えば食べれます。
食パンは余計なのはわかってますが、食べたくなっちゃって^^;

くだらない質問ですいません！
よかったら皆さんの朝ごはんも教えていただきたいです＼(^o^)／

ちなみに私は二十歳の女です！

No.1 回答者： yasuto07 回答日時： 2013/11/14 12:54

身長、体重、スリーサイズないと答えられないよ。

この回答への補足

私のデーターは
160/43.5 筋肉量38前後(体重計の測定)
週5でアルバイトをしていて
入っている日は平均6時間ぐらいゆっくり歩き回っています。

休みの日はバラバラで動き回っている日もあれば、のんびり過ごす日もあります！
でも基本ちょこまか動いてます。

補足日時：2013/11/14 13:54

この回答へのお礼

160cm、43.5キロ
スリーサイズはすいませんが測ったことないのでわかりませんm(__)m

お礼日時：2013/11/14 13:16

No.2 回答者： wagunaria 回答日時： 2013/11/14 13:20

身長体重筋肉量は？活動レベルは？食事なんて人それぞれです。

20キロ走る人間の朝食が1000カロリーオーバーでも太らないでしょうしデスクワークや寝たきりなら700カロリーでも食べ過ぎかもしれません。

No.3 回答者： eht2pjl8ip0j 回答日時： 2013/11/14 16:31

健康的で良いと思います！

朝ごはんは食べ過ぎくらいでもいいです！

この回答へのお礼

ありがとうございます(^^)！
最後の食パンがやはり余計だったなあと思うのですが、
一応栄養バランスは考えての食事です！
ご回答ありがとうございました☆

お礼日時：2013/11/15 00:13

No.4 回答者： mykkmr 回答日時： 2013/11/22 20:27

自分がちょうどいいと思う量を食べればいいんですよ～。

人それぞれですもの。

３０代女性ですが、ちなみに私の朝食は毎日同じ♪
・バタートースト（食パン6枚スライスを1枚）
・バナナ1本
・ヨーグルト８０グラム
・コーヒー1杯

これで満腹です^_^;
でも仕事が始まってすぐお腹空きます(>_<)
10時ぐらいから「お昼が待ち遠しいな～」と・・・(笑)