ダイエット方法

体重５０.5キロで４８キロぐらいに戻したいのですがいいダイエット方法何かありませんか？

No.25 回答者： nemuindayo 回答日時： 2014/01/07 04:05

ジョギングがいいですよ

私もしてますが健康にもいいですしね

No.24 回答者： ryoryo0831 回答日時： 2014/01/07 03:55

2.5キロ程でしたら規則正しい食生活とジョギングで一月もあれば余裕で痩せられるかと思いますよ。

No.23 回答者： manaharu111 回答日時： 2014/01/07 03:39

炭水化物を抜くのがいいと思います。

軽めの運動もプラスすれば効果抜群です。

No.22 回答者： mamen5723 回答日時： 2014/01/07 03:34

きっちり運動することです

No.21 回答者： sashimi10 回答日時： 2014/01/07 03:31

極端な話食べなければ痩せます

No.20 回答者： cdfahrebg5 回答日時： 2014/01/07 03:30

ジョギングしましょう。

最初は寒いですが温まると心地よいですよ。

No.19 回答者： vip3614 回答日時： 2014/01/07 03:24

やはり運動が一番でしょうね

食事を見直していくのも大事ですよ！
頑張ってください

No.18 回答者： earthtarou 回答日時： 2014/01/07 03:21

健康的な食事と運動です

食べる量を減らすのはおすすめしません
リバウンドします

No.17 回答者： chibimaruko7777 回答日時： 2014/01/07 03:21

ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動と、

朝ごはんをしっかり食べて、お昼・夜を軽めに食べれば、
2・3kgであれば簡単に痩せられると思います。
食事を抜けば早そうですが、食事を1食にするのは、その1食で身体が栄養を取るので痩せにくいとの事なので、3食きちんと食べて、軽く運動でOKだと思います。

No.16 回答者： blanchul96 回答日時： 2014/01/07 03:19

断食です。

仏教を信仰すれば結構はやくできたりします。
長期的なものもあれば短期的なものもあります。
ダイエットというのは基本的に平常時から変化させるものですから、適応体重を意識したほうがいいと思います