A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
ロッククライミングはどうでしょうか?
ダンスとボクシングされてたなら体幹しっかりしてるんでしょうし、
すぐ上達すると思いますよ。
費用は、大体1回2000円(シューズ代含む)くらいです。
お近くのクライミングジム探してみて下さい。
No.3
- 回答日時:
運動不足だから太るのではない。
食べ過ぎだから太る。心地よい運動で食欲が増せば、更に太る。
大いに苦痛を伴い、食欲を失わせるほどの運動強度であれば、必ず痩せる。
ダンスとボクシングの経験があれば、あるいは、ケトルベルでのスナッチに嵌る資質を持って居るかも知れない。You Tubeでケトルベルスナッチ動作を学ぶ。100回を超える高回数をこなすことで、どれだけ心肺機能強化になっているか、ダンス、ボクシング経験者なら分かる。10kgを超えるダンベル(ケトルベル)を持つという筋トレでありながら、これをやっていれば、不思議なことに、何時でも走れる人、何時でもダッシュのできる人であり続けることが出来る。だから、ケトルベルスナッチをやっていれば、走る必要がなくなる。
16kgのケトルでどうぞと言いたいところだが、あるいは、12kgで始めた方が、綺麗なフォームを習得して、一生続けられるようになる為には良いかも知れない。
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