No.1ベストアンサー
- 回答日時:
一回一時間泳ぐのを週二回なら、十分ではないでしょうか。
どの程度鍛えたいかにもよりますが、普段、何もしてない人から見たら、かなり頑張ってる方だと思いますが。
自分でも、最近は平日の時間が取れないので週末にジョギングや自転車に乗ってます。
さすがに平日も練習していたときより練習量が落ちたので、以前ほどの体型ではないですが、それでも同世代で比べたらマシな身体になってます。
回答ありがとうございます。
いや長い事フィットネスジムに通ってると、年配(60代)の方が私よりサクサクと速く泳いでる姿を目撃するんですよ(泳ぐ距離は私の方が長いが)まぁあの人達は毎日泳いでると思われるので、勝てないのかもしれませんが、ちょっと悔しい。
確かに、何もしてない人からの視点で見ることを忘れてました。
そうですね、何もしてない人からすれば、やってる方ですね。
No.2
- 回答日時:
1時間やれば十分だと思いますよ。
先日見た、健康診断の問診票に、
「週2日以上運動をしている」
という項目がありました。
はい、いいえのどちらかに〇を付けるものでしたが。
最低、週2日の運動なのだなと思いました。
また、仕事に支障がない程度という事ですので、1時間の水泳はちょうど良いのではないでしょうか。
もし、物足りないと感じる場合は、まだ体力があるという事ですので、ストレッチなど加えると良いかもしれませんね。
回答ありがとうございます。
なるほど、、週2回でも十分なんですね。
1時間の水泳は少し疲れる程度です。ま、負荷のかけ方で変わるんですけどね。
自分なりに工夫してみようと思います。
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