体力と貧血

Question

体力がなくて困っています。
ただ運動していないから体力がないのではなく、運動部所属で練習で走り込みなどをするのですが、
まわりの人は続けていればどんどん体力がついていくのにも関わらず、
自分は続けても逆にスタミナ切れがはやくなり、一年経っても体力がほぼ変わりませんでした。
さらに言えば、中学の時から体力に変化が見られません。
このまま突き放されていくのは嫌です。

そこで何故なのかを自分なりに考えてみたところ、貧血と受動喫煙が思い当りました。
貧血といっても健康診断では常に「異常なし」と言われているので恐らく貧血ではないんですが、
日常生活では手足が冷えやすく、立ちくらみは年々徐々にひどくなっているので、
本当に貧血ではないのか気になっているところです。

受動喫煙は、自分がまだ小学生になりたての頃になりますが、
当時はまだ分煙も進んでいないこともあり、父や祖父の煙草の煙でよく遊んでいました。
それが原因かはわかりませんが、今では煙草の煙を少しでも吸うと咳き込みます。
煙で遊んでいた頃からすでに10年以上経過しているので、肺自体はキレイになっているはずです。
しかし、受動喫煙が原因で肺が小さくなるなどの症状が起こりうるのであれば、
肺に空気を取り込む量が少ないために体力が付かないのかとも思います。

体力と貧血、受動喫煙は関係があるのでしょうか？
また、検査等を受けた方がよいのでしょうか？
教えてください。

lazydog1 · Accepted Answer

体力増強（持久力でも筋力でも）は、運動だけではできません。体重がどんどん増えるくらいに食わないといけません。体重が増える時しか体力は増していきません。だから、ガンガン食ってみてください。タンパク質だけではなく、炭水化物（糖質）も充分に摂取する必要があります。脂質はそこそこでいいです。

ほとんどのアスリートは、体重を意図的に増減させます。体力を上げていく時は充分以上に食い、試合本番が近付いて来るとダイエットして体を絞ります。ずっと試合に最適な体重を保っていては、成績が伸びないどころか、落ちて行ってしまうのです。

我々一般人が体力増強を図るときも、同様にする必要があります。実は体重の変動がないと思っている人でも、気が付かないうちに年間で体重が増減しています。それがあって、コンディションは年齢なりに保たれています。

>体力と貧血、受動喫煙は関係があるのでしょうか？

貧血状態では力は出ませんし、体力増強も難しいですが、貧血は検査で出ないから関係ないでしょう。

受動喫煙ではご心配のことまでは起きません。

>また、検査等を受けた方がよいのでしょうか？

煙を少しでも吸い込むと咳き込む点は、他人と比べて明らかに顕著なら、医師の診察を受けておいたほうがいいでしょう。

dondoko4 · Answer

受動喫煙なんて皆経験しています。こじつけだな。ダイエットしていたんじゃ、体力なんてあるわけない。

bekky1 · Answer

どのような生活時間で日々すごされているのかわかりませんが、学生であって、運動部に所属している。

きちんと食べていて、特に’持病’にこだわるほど、日常的に問題がないなら、
何も、１０年以上前の’受動喫煙’まで戻ることもないでしょう。

だって、昔の子供は、みんなそうです。
そして、紫煙で咳き込むのは、’普通’です。
何がしかの刺激的なものを吸い込めば、皆さん、げほげほとしばらくは大なり小なりする。

歩きタバコしている人の後ろを歩くと、気分の影響もあって、私はひどく苦しい思いを
毎回します。
タバコ吸ってる人は新鮮な空気とタバコを吸っての落差を楽しむが、
後ろを歩く人は、常にたばこくさい空気しかすえないと言うことを、強制されていることを苦々しくおもう。
吸っても吸わなくても、煙はずっと出る。

で、何が原因として思いつくかというと、あなたは何時に寝ていますか？
１２時をすぎてから寝るようだと、成長ホルモンのピークを無駄に過ごすことになって、
身体を養うこと、身体を修復することが間に合わない。

今夜から10時には横になって、寝られるような生活習慣を確立してみてください。
話はそれからです。

体力と貧血

体力増強（持久力でも筋力でも）は、運動だけではできません。

受動喫煙なんて皆経験しています。

どのような生活時間で日々すごされているのかわかりませんが、学生であって、運動部に所属している。

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