チーズ

チーズを食べるとよく眠れる、眠れないと両方の説がありますが、どちらが正しいのでしょうか?

No.1 ベストアンサー 回答者： trajaa 回答日時： 2014/07/25 01:13

関係無い

大差ない

と言うのが正解

No.2 回答者： Cupper-2 回答日時： 2014/07/25 02:40

一部の研究によると、マグネシウムやカリウム、ビタミンＤの摂取が快眠に繋がると言う報告があるようですが、

チーズにこれらが特に多く含まれるということはないようです。

快眠とは逆の睡眠障害になる原因の１つに「低カリウム血症」があるのですが、
まあ、普通にカリウムを摂取していれば問題ないので、
特にカリウムが多くもないチーズが効果的と言う事はないようです。

気休めにはなるとは思いますが・・・。（フラシーボ効果）