A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
>ジョギングをやっていますが、自分は腰が落ちているフォームです。
走っていると、気づいたら無意識に腰が落ちています。筋力に持久性が無いので落ちてしまいます。
足だけ(膝より下)で蹴ると上半身が崩れます。
>腰の位置を高く保つコツありませんか。
お尻で蹴る。
骨盤で蹴る。
へそを前に意識する。
上下動してけないが背伸びする感覚。
頭のてっぺんを吊る感覚。
※色々試してみるとよいでしょう
>走る事以外でやったほうがいいトレーニングも併せて教えて下さい。
体幹トレーニング
腹筋・背筋等の筋トレ
腰が落ちないように意識をしても筋力が無ければ無意識に落ちます。
つまり持続・維持するためには筋トレです。
軸運動・軸回転を崩さずにへそを前にお尻で蹴る感覚がよいです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(ヘルスケア・フィットネス) レッグスラストで腕が痛い 1 2023/06/11 12:28
- 陸上 大学生です。中学から高校まで継続して砲丸投げをしていましたが、大学1年で腰のヘルニアになり、競技再開 1 2023/06/15 10:50
- 頭痛・腰痛・肩こり 最近自分が反り腰だと気づきました。 腰が痛く日常生活を振り返ってみると無意識に腰を反って立っていたり 2 2022/12/16 08:52
- 頭痛・腰痛・肩こり 体を痛めない運動について 6 2023/01/02 08:20
- 占い 大きな川に落ちそうになる夢を見ました。長い橋がかかっていて、流れは穏やかです。その川側面?のコンクリ 1 2022/12/30 14:15
- 陸上 大学3年生です。中学から高校まで継続して砲丸投げをしていましたが、大学1年で腰のヘルニアになり、競技 1 2023/07/01 17:06
- 陸上 【フルマラソンランナーに質問です2】腰を回して走ってみたら滞空時間が増えました。腰を 1 2023/07/07 19:42
- インテリアコーディネーター ダイニングテーブルについて。朝起きた時や夜ゆっくり過ごす場所として、テーブルが欲しいです。 今はこた 1 2023/05/02 20:30
- 頭痛・腰痛・肩こり 姿勢改善の方法 1 2023/07/20 23:35
- その他(病気・怪我・症状) コロナ陽性になり熱が3日続いたため3日間寝込みました 3日間寝込んだせいか腰が痛いです (最初は腰痛 2 2023/01/26 13:57
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
右腕とくにベンチプレスが急に...
-
大胸筋の上部と下部は鍛えた方...
-
子供が飽きない、色々な筋トレ...
-
手をでかくする方法を教えてく...
-
三頭筋が筋肉痛の時にダンベル...
-
自宅で『ダンベルとベンチ、チ...
-
もうすぐ40歳 20代の体力...
-
トレーニングウェアの洗濯をど...
-
体育とスポーツの違いとは
-
ベンチプレス90kgなのに チェス...
-
私の好きなスポーツの作文
-
ベンチプレスで20kgのシャフト...
-
ヒョロガリがダンベル4キロと自...
-
小学生 中学生 高校生の握力世...
-
ワイドスタンスダンベルプレス...
-
バルクアップしたいのですが・・・
-
上腕三頭筋のトレーニングはプ...
-
ダンベルの代わり ペットボトル...
-
アームバー 50kgとダンベルプレ...
-
胸囲を1メートルオーバーにす...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
平田勝男ヘッドコーチは
-
腕立て・腹筋・懸垂の回数を伸...
-
大胸筋の上部と下部は鍛えた方...
-
筋肉を大きくせずに、筋力を上...
-
肉体労働とウエイトトレーニン...
-
怪我で筋トレを12週間休む事に...
-
ウエイトトレーニングでフルレ...
-
右腕とくにベンチプレスが急に...
-
ビリーズブートキャンプの種類...
-
腕立て伏せ五分耐久の方法を教...
-
先日、体力測定で「起き上がり...
-
リストウェイト、アンクルウェ...
-
あなたが生まれ変われるとした...
-
筋肥大しないというか何というか。
-
★手足に付ける500グラムぐら...
-
腕立て伏せについて
-
江戸時代のウエートトレーニング
-
すみません。173センチの体重55...
-
HIIT(High-intensity interval ...
-
パワーフォームなのにベンチが...
おすすめ情報