こむら返りが辛い

夜中や朝に、ふくらはぎがつり、とても痛くて辛い時があります。 朝につる時は、起床の前に背伸びをして、足を伸ばす時です。
なるべく足に力を加えないように背伸びをしていても、ふくらはぎがギューっとつります。
運動不足も関係ありますか？ 結構困っています。

No.4 ベストアンサー 回答者： sasuke0205 回答日時： 2014/09/14 05:09

私も若い時に凄く辛い時期がありました。

その時に友人から、寝る前にポカリをコップ１杯飲んで寝てみ。と言われ試した所こむら返り無くなりました。原因はよくわからないし、ポカリが効いたのかも不明ですが気軽に試せると思うのでぜひやってみて下さい。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。 ポカリスエットを飲むといいんですね。寝る前に飲んでみようと思います。
こむら返りというのは、ミネラルバランスが悪い為におきるという事なのでしょうか？ 早速試してみます。

お礼日時：2014/09/14 22:26

No.3 回答者： kaitara1#1 回答日時： 2014/09/12 00:48

食事はちゃんととっていますか。

発作時の対症療法としてつま先を膝のほうへ曲げる方法があります。朝も、まずつま先を上に曲げることから始めると発作が起こりにくいかもしれません。お試しください。

この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。朝も、少しずつ足を動かしてみようと思います。効果ありそうですね。

お礼日時：2014/09/12 23:11

No.2 回答者： oo14 回答日時： 2014/09/12 00:29

芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）

即効性があるそうで、直後に飲んでも効くそうです。
真偽のほどはさだかではないですが、効く人も多いと聞きます。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%8A%8D%E8%96%AC% …

この回答へのお礼

教えて頂いた漢方薬の名前だけは聞いた事があります。足の痙攣とかに効果があるのでしょうか？ アドバイスありがとうございます。

お礼日時：2014/09/12 23:15

No.1 回答者： Mac-Papa09 回答日時： 2014/09/11 23:41

(1) 大量の発汗による脱水

(2) 体内のカリウム、マグネシウム、カルシウム、ナトリウムなどミネラルの欠乏やバランス
(3) 筋グリコーゲンの枯渇

が痙攣を引き起こすとか。

この回答へのお礼

教えて頂きまして、ありがとうございます。 こむら返りは、ただ単に足の痙攣かと思っていましたが、体に何かが不足しているから、おこるのですね。 これからは、気を付けてみたいと思います。アドバイスありがとうございます。

お礼日時：2014/09/12 23:19