立っている時間が長く、すねとふくらはぎがむくんでパンパンです。足を高くして寝るといいのは分かっている

立っている時間が長く、すねとふくらはぎがむくんでパンパンです。足を高くして寝るといいのは分かっているのですが、足を真っ直ぐに伸ばすのも少し辛いので、あお向けになって足を曲げた状態でも大丈夫ですか？

No.3 ベストアンサー 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2022/10/26 07:49

屈曲したままでも横になるのはOKです

No.4 回答者： hanasaka 回答日時： 2022/10/26 21:13

足を高くして寝るという言葉はちょっと間違って受け取られることが多いです。

　

睡眠中は足を高くするのは良くないです。
体が固定されて筋肉が落ち血行不良になります。
普通に寝て寝返りもたくさんうってください。

夕食後位に30分位足を高くして横になるのが良いです。
あるいは壁際で10分位足を垂直にあげる。
下記リンクの足上げストレッチオススメです。
https://www.lettuceclub.net/news/article/1084572/

No.2 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2022/10/26 07:48

弾性ストッキング着用されてはどうですか？

バスタブでマッサージもいいですし、コストはかかりますが、Francfrancなどの雑貨屋さん及び家電量販店でフットマッサージャーなど検討されてはいかがですか？
サプリメントもありますよ

No.1 回答者： mak-nac-0002 回答日時： 2022/10/26 07:29

膝の辺りに、クッションとかを挟むと楽になります