まさにフェスティング中

体型維持に運動以外で気を使ってる事があれば教えてください！

No.2 ベストアンサー 回答者： takeaka753 回答日時： 2014/12/24 19:06

返信、補足の仕方が分からないので、再び回答します。

男性であり、ある程度体の大きい方だと勘違いしてました・・・
160cmで44kgというのはかなり痩せているというか、なんか心配になります

少し調べてみたのですが、ファスティングって短期断食のことですよね？
もう十分にいいスタイルだと思うので、無理に減量しようとせずに、お身体を大切になさってください。

要らぬおせっかいかもしれません、失礼いたしました

この回答へのお礼

ご丁寧にありがとうございました。

お礼日時：2014/12/24 19:16

No.1 回答者： takeaka753 回答日時： 2014/12/24 08:14

主に食事（特に摂り方）、睡眠ですね

食事はゆっくりと時間をかけて摂るだけで満腹感が得られるので、早く食べないように気を付けてます。
あとは睡眠や、食事の時間帯などを規則的にして、生活リズムを整えるといいと思います。

体系維持頑張ってください

この回答へのお礼

ありがとうございます。頑張ってみます！ちなみに、160センチで44キロは、どうでしょうか？

お礼日時：2014/12/24 11:00