肩こり

最近肩こりがひどいです。
お金や時間をかけずにすぐに肩こりを解消する方法を教えてください。

No.1 回答者： boudhugert 回答日時： 2015/01/30 17:48

肩の筋肉は、上は首の後ろから後頭部を通じて目のほうへつながっていて、

下は背中、腰、お尻、太ももの外側から前を通って膝の内側、
ふくらはぎへとつながっています。
目を使いすぎれば肩こりにつながりますし、
立ち仕事であれば、足の筋肉のこりから
肩こりにつながっていきます。
肩の筋肉をほぐすのは当然ですが、
目の使い過ぎであれば、目の周り、頭、首の後ろもほぐす必要があり、
足の使い過ぎであれば、足の筋肉もほぐすと効果的です。
ふくらはぎは、片方の足をあぐらをかくようにして、
もう片方の足で横から踏みつけるようにすると簡単にほぐせます。
ふとももは、両手で握るようにするとほぐせます。
あと、肩こりに効くツボが、
鎖骨の付け根の後ろ側あたり（肩の付け根の後ろ側の上のほう）にあります。
そこを強く押すと、首の後ろから後頭部まで気持ちよくなるので、
場所はすぐにわかると思います。
そこを重点的にほぐすと、けっこう効きますよ。