体重調整の方法

ここの所、食べすぎてしまい体重が１キロ増えてしまいました。その場合2.3日で調整するといいと聞いた事がありますが、
どんなメニューにしたら良いのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： pikapikasany 回答日時： 2015/02/02 15:56

間食をしないことと、腹五分目～八分目におさえることですかね。

また、夜のみ炭水化物を抜くとか。（毎食抜くと体を壊します）

お昼も米や麺ではなく野菜サンドイッチにしたり、カロリーを少なめにすれば、
１キロくらいならすぐに減ると思いますよ～(*^_^*)

また、食生活に加えて、たくさん歩くこともおすすめです！

この回答へのお礼

やはり夜に炭水化物を食べない方がいいですよね。早速、今晩は炭水化物は抜いておかずだけたべようと思います。
あと間食もよくしてしまうのでこれも気をつけたいと思います。
ありがとうございました。

お礼日時：2015/02/03 09:46