眠気を抑える効果的な方法を教えてください！

夕食後にすぐに眠くなってしまって、お風呂も入らず寝てしまい、さらに寝坊して、バタバタな毎朝です！なんとか眠気を抑える効果のある方法を教えてください！

No.1 ベストアンサー 回答者： ungi4 回答日時： 2015/02/28 10:36

お望みに回答じゃないですけど、

今は変な習慣ができあがってしまってる状況だと思います。
＞なんとか眠気を抑える
のではなく、眠り込まないよう、横にならないとか、そこで頑張って寝込まないようにして
必要なことはさっさと終えるようにしましょう。
入浴は、なるべく家族と同じ時間帯に済ませましょう。
翌朝でもいいことは早起きしてこなす手もなくはないです。

なお、入浴は睡眠前２時間ていど手前に済ませといたほうがいいそうですが。

この回答へのお礼

ありがとうございます！頑張ります！

お礼日時：2015/08/22 06:08

No.2 回答者： kakibesuto 回答日時： 2015/02/28 11:47

順番が逆です。

お風呂に入ってから食事にしてください。

この回答へのお礼

ありがとうございます！そうします！

お礼日時：2015/08/22 06:08