No.4ベストアンサー
- 回答日時:
効果がないというのは、痩せないということですか?
歩く時間帯で消費するエネルギーが変わることはありません。
仮に歩く時間を変えただけで1日100Kcal(ゴハン茶碗半分)もの差が出るとします。ありえないけども。
この前提で考えても、100Kcalなど体重に換算すると10グラムにもなりません。100日後にやっと1kgの差がでる感じです。時間をずらして何かが変わることはありません。
ですので、最も自分の生活の中で都合のいい時間にしましょう。
特に睡眠の邪魔をしない時間帯が望ましいと思います。個人的に早朝がよいと思います。
痩せないのはほかの要因です。
以前効果があった時よりも、今のほうが体重が軽いのではありませんか?
体重が軽ければ体を動かすのにエネルギーをあまり使いませんから、同じ運動をしても同じようには痩せません。また、太っていた時と同じ量を食べていたら痩せません。体重が落ちれば落ちるほど、食事の量もより減らし、運動量も増やさなければ痩せません。毎日同じ運動を続けて延々と痩せていくとしたら、毎日何年も歩いている人はみんな最後に消滅してしまいますね。同じ運動を続けている限り、体重や体型は同じままです。
あるいは年齢かもしれません。
20代まで効果があっても、30代前後からは脂肪を燃やすホルモンが減り、痩せにくくなります。
やはり運動量を増やしたり、さらに食事を減らさなければ痩せません。
他には、歩く時間以外の運動量が減ったという可能性も考えられます。
1日は24時間です。そのうち2時間歩いていたとしても、それ以外の22時間に消費する脂肪の量のほうが多いんです。歩いている以外の22時間はどんな生活を送っているか。以前より全般的に動くことが少なくなったとしたら、それも原因だと思います。
詳細をありがとうございます。
「それ以外の22時間」は前職に比べあまり動かない仕事になったので、
原因の可能性が十分あると思います。
昔から、駅や職場では、どんなに長くても階段などを必ず選択していますが
こういうのは慣れになってしまって効果がないのかなぁと思いつつ、
やはり加齢も否定できません。
実は以前より、6キロほど増えてしまいました。
以前は自然の道を歩いていたのですが、
時間帯が遅いため、安全を考慮して街中を歩いています。
都心ゆえに排気ガスがそこそこあるので
口呼吸(有酸素運動)ができていない感じがします。
また、通行人や車に気を使うので、のびのびとした心で
運動できていないとも常々思っています。
早朝は考えましたが、朝ごはんをしっかり食べる生活を
してきたので、休憩が必要で、
そのあとの歩きはなかなか実行できていません。
おそらく食べないで朝歩いている人は、倒れるだろうなぁと
思っています^^;
全体の運動量は確かに減ったと思います。
動きたいときに座り仕事で動けず、
眠い時間帯に無理に歩こうとする、
欲求に従って運動するということが
できていないなぁと改めて感じました。
No.5
- 回答日時:
こんにちは!
調べてみたところ、夜寝る前に歩いて余分な脂肪を燃やしておくのはシェイプアップに効果的だそうです。
でも効果が出ていないとしたら、食事のタイミングではないでしょうか?
いつ晩御飯を食べているのかによって対策が変わってくると思いますよ。
ご回答ありがとうございます。
転職をしてから食事時間が21時~22時台になることもあります。
充分休憩してから歩くので、22,23時台が多いですね。
歩数は天候などで左右されますが、遅い食事が妨げているのかも
しれません。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
今やっていることで痩せますか??
-
彼氏にこの写真の腹肉を見られた
-
ジムに行きたいけど踏み出せない
-
「脚が太い」と悩む彼女への言...
-
ダイエットを邪魔されすぎて困...
-
中3男子で筋トレしてます。 毎...
-
こたつの高さを高くしてテーブ...
-
31歳女です。 ジムに通い2年が...
-
傾斜の駐車場端にベンチを置きたく
-
ジムのプール利用について(水...
-
ソファーの脚を短く切断する方...
-
デブとがたいがいいの違いは何...
-
時速7kmでジョギングを15分...
-
二ヶ月間で約8キロの減量はペー...
-
20代女性です。長文すみません...
-
夏におすすめの正しい運動の仕方
-
ダイエットについて質問です
-
あと2キロが落ちない・・・
-
何キロ増えたら見た目って変わ...
-
ラグビー部に入って頑張ったら ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
身長162cm体重90kgの学生(♀)です
-
20歳男です。大学生になり運動...
-
脂肪燃焼のタイミング
-
踏み台昇降運動について
-
効果が見えないとき
-
加圧トレーニングと有酸素運動...
-
私は少しメタボ気味なのですが ...
-
155cm 49kg 体型に悩んでます。
-
中高年のダイエット? 中高年に...
-
テレビでやっていた一日2分有...
-
ジムのプール利用について(水...
-
デブとがたいがいいの違いは何...
-
股下の割合が48%超えてるのは、...
-
彼氏にこの写真の腹肉を見られた
-
ダイエットを邪魔されすぎて困...
-
脚間 はなんと読むのですか? ...
-
旦那がお腹が出てきて太って魅...
-
この太ももどうおもいますか?
-
こたつの高さを高くしてテーブ...
-
20代女性です。長文すみません...
おすすめ情報