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こんにちは!
空腹感と実際に食べた量と言うのはちょっと違いますので、食べてもお腹がすくという現象は発生します。
空腹感は血糖値の減少によって発生しますので、お腹がすいたときにアメを舐めると落ち着いたりしますよね^^
食事を摂ると血糖値が上がります。特に炭水化物等の糖類を含む食事を摂ると急上昇します。
その場合身体はインシュリンを大量に分泌して血糖値を下げます。下げすぎた場合に空腹感がまた生まれてしまうのです。
他にも睡眠不足やストレスを感じている場合は空腹感が増えます。
日ごろから炭水化物(パンや米)や甘いものを食べ過ぎてる方も血糖値が常に高い状態ですので、血糖値が下がると「食べたい!」という欲求が生まれてしまいます。
何でも適度に、良く寝てストレスを溜めずに生活しましょう^^
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