高1でバレーをしています。垂直は55、ランニングは60位です。身長は180センチ、指高は240くらい

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質問者：バリオ
質問日時：2016/01/11 23:20
回答数：2件

高1でバレーをしています。垂直は55、ランニングは60位です。身長は180センチ、指高は240くらいです。身長に対して手が長いからなんとかジャンプ力の低さもカバーできているんですが、それでも身長に対しての最高到達点が低く、バスケのリングも触れません。なんとかしてジャンプ力を上げたいんですが、どのようなトレーニングをしたら、ジャンプ力を上げられますか？

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回答 (2件)

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No.4

回答者：湯婆婆
回答日時：2016/01/19 23:50

日々のスパイク練習とかを全て本気で飛んでいけば、無理にトレーニングをしなくても自然とジャンプ力が上がりますよ。

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No.2

回答者：あきゆき
回答日時：2016/01/13 18:48

自分もバレーボールやってましたが

１65センチくらいでリングは触れました

自分は色々なスポーツをしていたので
小学校の時からラグビーをやり
中学卒業するくらいまではラグビーはクラブ活動で
バレーは部活でやり
駅伝もやってました

下半身の筋力はかなり鍛えてたので
おそらく下半身を鍛えればジャンプ力は上がると思います

メニューとしては
階段を上ったり
スクワット
これを続けると伸びますよ！
慣れてきたらおんぶとかで階段を上ったり
スクワットしたりしてました

180センチの身長にジャンプ力がプラスさされば
エースですね！
頑張ってください！