筋トレをしているのですが1週間に3日休みをいれるのはダメでしょうか？

筋トレをしているのですが1週間に3日休みをいれるのはダメでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： Marthell 回答日時： 2016/01/31 22:45

筋肉に休みをいれることは必要だと思いますよ。

休んでいる間に修復されて筋肉がつくと思います。
筋肉痛は切れた繊維が繋ぎ合わさっている間に起こる痛みのことです。

No.2 回答者： mai3456 回答日時： 2016/01/31 22:26

１日休むと３日遅れるって聞いたことあります。

痛めていたら休むべきです。
ただ、１日の量によっては翌日疲れが残っている場合は何とも言えないですね。
それが、鍛えるということになのか、痛めるということになるのかは、
専門化でないとわからないですね。

No.1 回答者： kosakatoshiko 回答日時： 2016/01/31 21:54

目的によるでしょう。