高1の女子です。 部活で柔道部に所属しているのですが、この前、親にお前は早筋？が付いていないから、鍛

高1の女子です。
部活で柔道部に所属しているのですが、この前、親にお前は早筋？が付いていないから、鍛えろ！と言われたのですが、運動が得意でなく、鍛え方がわからないです。誰か教えていただけませんか？ネットで調べても意味がわかりませんでした…。

No.1 ベストアンサー 回答者： 閑林 回答日時： 2018/04/29 15:37

速筋、遅筋という言葉があります。

簡単に言いますが速筋は瞬発力のある動き、遅筋は持久力のある動きの際に活躍するって思ってください。

しかし、それを分けて鍛えることは出来ません。速筋が多いとか速筋を増やすとか良く聞く言葉ですが残念ながら遅筋も速筋も筋肉繊維の中にバラバラに入っているものであり、狙って増やしたりは出来ないのです。

親御さんが言いたいのは要するに瞬発力が足りないってことなんでしょう。

ウエイトトレーニングとかすると良いです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。頑張ります。

お礼日時：2018/04/29 15:46